肠胃是身体非常关键的器官，肠胃如果因为过度饥饿而存在不适，身体的其他脏腑的机能都会受到影响，那么自然晚上就会睡不好。


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哪些情况下，可以不用吃晚饭？
比如中午吃撑了，午饭一不注意，就大鱼大肉，下午和晚上也没什么额外的运动，那么就可以考虑不吃晚饭。
比如下午吃多了，下午加餐一不留心，什么奶茶、酸奶、坚果、小蛋糕，另外还没能顶得住对方塞过来的薯片.......得了，晚上还是别吃了！
比如体重超标了，BMI＞28，体脂率＞30%的人，这个时候就需要严格控制饮食，从而达到减脂的效果，那么可以少食多餐，甚至不吃晚餐。
所以，若不符合这3种情况，对于晚饭还是认真对待吧！


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