控制|“无糖食品”可以敞开吃，不升糖？医生：多吃一口血糖或升高“一大截” 胰岛|灵芝|血糖|食物|甜味剂

吃什么？怎么吃？一直都是困扰着糖尿病患者的难题，因此， “无糖食品”的出现，让很多糖尿病患者欢欣鼓舞，以为这个“世纪大难题”终于能被解决。但事实上， “无糖食品”并没有真正解决这个难题。

文章图片

案例：
【控制|“无糖食品”可以敞开吃，不升糖？医生：多吃一口血糖或升高“一大截”】今年48岁的钟女士，因为长期的饮食不规律、生活作息差等问题，患上了高血糖。从确诊高血糖之后，钟女士家里能看到的食物，几乎都是“无糖食品” 。因此，她对自己的血糖控制很有信心，从来没有自己测过血糖。
但前段时间，钟女士却因为血糖升高住进了医院。经医生检查，钟女士的血糖值达到了15.9mmol/L ，远远高出标准值。
而钟女士得知这个结果时，完全不敢相信，她告诉医生“我平时除了蔬菜以外，吃的都是无糖食品，怎么血糖还能升高呢？”之后，医生详细分析了钟女士的饮食情况，发现她是因为无糖食物吃的太多，导致的血糖升高。

文章图片

“无糖食品”可以敞开吃，不升糖？医生：多吃一口血糖或升高“一大截”
医生表示：有很多人认为无糖食品中不含糖，这其实是不对的。
根据食品安全国家标准中的定义， “无糖食品”指的是每100克食物中的糖分含量不高于0.5克的食物。也就是说，无糖食品中也含有糖分，只是没那么高。
另外，一些标注“无糖”的食物，并不是真正的无糖，它只是用“甜味剂”来替代了蔗糖。但有研究证实，长期食用含有甜味剂的食物，会对胰岛产生刺激，导致胰岛素分泌异常，影响身体的代谢机制，不利于血糖的控制。
所以，血糖高的人若是吃太多无糖食物，也会对血糖产生一定的影响。

文章图片

但无糖食物也不是不能吃，只是要注意以下这几点
首先要明确一点，无糖食品吃的多也会升血糖，所以，平时必需适量吃。其次，就是要讲究方法：
1、选好种类：尽量选择含有天然甜味剂的食物
2、注意食用时间：餐前、两餐之间可以适量吃一些
3、吃之前先喝水：喝水能增加饱腹感，利于减少食物的摄入
当血糖升高时，身体多有这些异常，早发现早控制
1、手脚经常发麻，出现刺痛感，甚至会不听使唤；
2、眼睛出现不适，看东西模糊不清，视力下降；
3、经常口渴，需要喝大量的水才能有缓解；
4、皮肤出现瘙痒，干燥、脱皮等现象；
5、身上出现伤口时，愈合缓慢，经常发炎、感染。

文章图片

若想控制血糖，可以养成这2个习惯，利于血糖的慢慢稳定
1、补充降糖营养物
对于血糖高的人，应该多补充含有铬成份的线油孢子粉，线油孢子粉中含有的综合的营养成分包括铬、灵芝多糖、氨基酸和灵芝三萜，被誉为胰岛细胞修复的必须营养物质，能明显改善胰腺血液循环，激活胰岛细胞的释放胰岛素的能力，明显提升胰岛素对葡萄糖的代谢率，同时改善糖代谢，降低血清胆固醇水平，调节因缺铬导致的糖尿病血糖代谢。