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年终了 ， 又到体检的时候了呀 ， 你担心检查结果吗？
有很多生酮的小伙伴体检胆固醇偏高 ， 非常担心 。
实际上生酮胆固醇高一点还真不是问题 ， 下面是很典型的生酮血脂谱 。
（生酮后的体检报告）
比如胆固醇高更细分一点 ， 高密度脂蛋白（HDL）偏高 ， 但是报告补充说这种指标偏高 ， 有利于减少动脉粥样硬化 。
血脂中不只有胆固醇 ， 还有很多我们都没听过的标志物 ， 这些有的好有的坏 。
我们要准确地区分好和坏的血脂成分 ， 有益健康的高一点没事 ， 不要一看到胆固醇就害怕了 。
血脂包含什么？
血脂主要包含胆固醇和甘油三酯 ， 以及LDL、HDL和其他胆固醇标志物 。
→胆固醇
好多人闻胆固醇而色变 ， 也有很多伪科学养生理论 ， 比如鸡蛋黄不能吃 ， 因为胆固醇高 。
因为一些老研究发现 ， 高胆固醇和心血管风险增加有关 。
但是 ， 这些研究都有各种问题 ， 比如说 ， 没有控制其他变量：碳水摄入、年龄、性别、生活习惯等；有些研究的利益相关者也并不清楚 。
我们之前分享过很多研究 ， 告诉大家 ， 胆固醇并不坏 。
反而 ， 胆固醇太低 ， 可能死得早 ， 也可能提前痴呆 。
为什么呢？因为 ， 胆固醇是我们身体的重要组成部分 。
我们需要胆固醇 ， 维持细胞膜的完整性、激素、维生素D的合成、胆汁酸的产生和髓鞘的形成 。
而且 ， 吃胆固醇不代表就会增加身体中的胆固醇 ， “吃什么补什么”不是这么用的 ， 胆固醇是蜡状物质 ， 根本不能溶解在血液中 。
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