熬夜|胃病反复发作？或许跟常吃这4种“蔬菜”有关，建议尽早撤下餐桌运动

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现在人们突然惊觉自己周边得胃病的人越来越多了，胃病无关乎年龄，任何年龄段都可能得胃病。而深究胃病发生的原因，还是在于一个“吃”字上，很多胃病都是因为平时饮食不当造成的。
胃病虽然不算是疑难杂症，但是它讨厌就讨厌在特别容易反复发作，很多人还对于胃病不太当回事，任由它长期缠身，最后的结果就会导致胃黏膜上皮细胞出现异化增生，严重时就会诱发胃癌。
所以对于胃病我们还是应该重视起来，都说病从口入，饮食上的不洁就会使得胃病加重，而很多人都认为吃辣椒对于胃的影响最大，其实不然，有些食物的危害性更是胜于辣椒，比如常吃这几种蔬菜就会让胃病反复发作。

这4种“蔬菜” ，或成为胃病反复发作的祸根，尽早撤下餐桌?1、凉拌菜
说起凉拌菜几乎没人不喜欢吃的，尤其是在夏季，天气热，没有胃口，就喜欢吃凉拌菜，还有很多女性朋友怕胖，也更青睐凉拌菜。
凉拌蔬菜都是有很多蔬菜加上凉拌汁调制而成的。凉拌菜里的蔬菜大多是生的，比如黄瓜，西红柿，生菜等，生的食物就可能会含有细菌，而且凉拌菜的变质速度要超过熟菜。
如果清洗保存不到位，就容易感染细菌，伤害肠胃。而且凉拌汁里很多人偏爱放辣，盐，油等味重的调料，这样拌好的菜吃了后也是很容易损伤肠胃的。

2、腌菜
各种腌菜也是人们喜爱的小配菜，有人会从市场上直接购买，还有人习惯自己在家腌制，不管是买的还是自制的，都会在里面放入大量的食盐和一些调味料。
这样腌好的菜虽然好吃，但是不适宜常吃，吃多了会刺激肠胃，诱发胃炎，胃溃疡等肠胃疾病，还会损伤血管。

3、粗纤维蔬菜
粗纤维蔬菜可以促进肠道蠕动，对于缓解便秘有一定的帮助，但是胃不好的人要注意少吃。
因为有胃病的人本身消化能力就不好，如果吃太多的芹菜，洋葱等粗纤维蔬菜，就容易增加肠胃的负担，影响消化功能的恢复。

4、隔夜蔬菜
隔夜蔬菜很容易变质，哪怕是放冰箱里存放，也会滋生出大量细菌，细菌在隔夜菜里繁殖会将硝酸盐类分解还原成致癌的亚硝酸盐。这对于胃的伤害是很大的，容易导致胃病反复。

胃不好的人，养胃要注意少吃一些伤胃食物外，还需要养成3个好习惯：?1、注重饮食养胃
胃不好的人，除了要少吃或者忌口以上食物外，还要常吃一些有助于养胃的食物。这里建议大家平时可以常用猴头菇、丁香、沙棘、山楂、佛手、茯苓、大麦、橘皮、大枣等药食同源的食材，按照配方组合搭配起来，制作成猴头菇丁香沙棘茶，对清除幽门螺杆菌，修复胃黏膜，养胃护胃都大有益处。
【熬夜|胃病反复发作？或许跟常吃这4种“蔬菜”有关，建议尽早撤下餐桌】

2、多运动
运动是健身的最好方式，当然也适用于养胃。胃不好的人饭后可以做一些舒缓的运动，这样可以促进肠胃蠕动，帮助食物消化，提高身体代谢速度。