钟南山患高血压20多年，一直比较稳定，他是怎么做的？或值得借鉴你有没有想象过

【钟南山患高血压20多年，一直比较稳定，他是怎么做的？或值得借鉴】你有没有想象过，一个80多岁并且患有高血压的老人是什么样子的？
可能大家的脑海中浮现的是卧床不起，或步履蹒跚，走路都需要拄着拐杖的老人。
但如果你看看今年已经85岁的钟南山院士，可能你会对“80多岁的高血压老人”有了新的认识。

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也许有人会说：钟南山院士本身自己就是医生，懂得的医学知识比较多，平时也注重保养，所以他的身体肯定是非常健康的。
但虽然钟南山院士自己身为医生，但是也避免不了身体会生病，其实他也患有心血管疾病，只不过在平时生活中比较懂得自我控制。
钟南山院士在一次采访中就曾自己说过：他已经患高血压20多年了，而且也存在一系列的高血压并发症，在2003年爆发非典时期，因为没日没夜的研究医学，工作压力大，经常吃不上饭，睡眠也不充足，导致钟南山院院士的身体遭到严重透支，造成了突发性的心肌梗塞。
不过钟南山院士及时介入支架手术，控制了病情，直到现在，已经十几年的时间了，再也没有触发过心肌梗塞。

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钟南山患高血压20多年，一直很稳定，他是怎么做的？或值得借鉴
——1、早发现、早干预
对于大多数青年人来说，其发病通常都是一级高血压，以及高血压是可以通过健康生活方式把血压调整到正常的。
如果错过了这个治疗阶段，将来可能需要终身服用降压药，中青年高血压降压治疗原则包括：及早干预，非药物治疗和药物治疗并行，把血压控制平稳的同时，综合管理肥胖，血脂异常，血糖升高等其他可逆转的心血管病危险因素，最大限度地降低心脑血管并发症的发生和死亡风险。

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——2、按时、按量服用药物
确诊为高血压后，最重要的就是按时按量服药，这对高血压的控制非常重要。
即便是钟南山院士，在高血压面前也要坚持服药，并且一坚持就是20多年，也正是因为按时按量地服用降压药，钟南山院士才把血压控制得非常稳定，减少和避免了高血压对于身体脏器的损害。

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——3、保持积极健康的心态
钟南山院士虽然平时工作非常忙碌，但他也会调节自身的情绪，即使压力大，也需保持积极健康的心态，不思虑过多。
所以大家在日常生活中也要避免情绪出现太大程度的波动，不然会导致心跳极速血压升，并且还会增加血液的黏稠度，让血液流通不顺畅，对血管、心脏、大脑都会产生不同程度的损害。
高血压患者应该保持心态的平和，避免情绪过于激动。

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——4、减少油、盐、糖的摄入
钟南山院士强调：一个人不要过饱，这是中医的一些说法， “饮食劳倦则伤脾” 。
钟南山此前在媒体采访中曾透露自己的饮食，基本都遵循了低盐、低脂、低热量原则，并注意饮食结构合理搭配，多吃蔬菜水果，这样的膳食搭配对预防和治疗高血压具有一定的帮助。
——5、坚持运动锻炼