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每天运动
美国研究发现 ， 50岁以上的人每天坚持30分钟以上的有氧运动 ， 可以预防慢性疾病 ， 控制体重 ， 不过大家在运动的时候一定要选择运动强度比较小的运动方式 ， 否则很容易损害膝盖和关节 ， 运动之前一定要做好热身 ， 可以选择太极瑜伽 ， 广场舞等等这些中等强度的运动 。
坚持运动可以对身体的各个机体进行调节提高心肺功能 ， 促进血液循环 ， 更有利于身体健康 。


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保持平和心态

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