饮食|睡眠让你更想吃高糖、高脂食物！！！！食物|减肥|嗅觉|甜甜圈|高能量

文章图片

减肥是这些年热门话题，不管是男性女性都在谈论这个话题，但是不管减肥话题再多热门，我们发现身边的胖子仍旧很多。很多人还发现自己体重很难减下去，还控制不住爱吃高能量、高糖、高脂饮食。你知道么，如果你睡眠不足，你会更喜欢食用高能量的垃圾食物。
研究发现睡眠不足会导致人更想吃高糖、高脂肪含量的食物（甜甜圈、薯片、披萨等），以摄入更多的热量，长此以往就易导致体重增加而发胖。
研究发现睡眠不足会以两种方式来影响人的嗅觉系统，首先嗅觉系统会进入高度活动状态，让食物的味道刺激大脑，以便帮助人更好地区分食物和非食物的气味；但嗅觉系统与其它接收食物信号的大脑区域之间的交流会发生中断，这时关于吃什么的决定就会发生改变。也就是说当人睡眠不足后，人会吃能量密度更高的食物，如甜甜圈、巧克力曲奇饼和薯片。
【饮食|睡眠让你更想吃高糖、高脂食物！！！！】亲，如果你正在减肥或者想保持正常体重，除了养成良好的生活、饮食、运动习惯，还要保证足够的睡眠哦。祝您健康！！！