动脉粥样硬化|60岁大叔血管斑块没有了，医生坦言：他坚持做的2件事帮助很大( 二 ) 医生|胆固醇|跑步

斑块在活动时有没有可能掉下来？●这其实也是前段时间一位粉丝朋友私信问我的一个问题，他喜欢跑步，查出有斑块后不敢跑步，说怕斑块掉下来堵塞血管。我不少人应该也有这样的想法，在这我告诉大家，这其实要根据斑块的“性质”决定，我们大致可以把斑块划分为“硬斑”和“软斑” 。硬斑也就是稳定斑块，只要没引起血管狭窄或者头晕等脑供血不足等症状，大家不用太把它放在心上，该吃的吃，该喝的喝，该跑步跑步，只需半年到一年复查对比一下即可。
●那么再来说说软斑也就是不稳定斑块，这种斑块呢，具有薄的纤维帽、大的且富含脂质的坏死核心、斑块内出血、斑块内新生血管形成，伴活动性炎症的粥样斑块，这些原因使斑块更容易破裂导致栓塞及血栓形成。所以这类人往往具有“降脂稳斑”治疗的绝对适应症，所以在日常生活中也要注意。临床上可以通过B超、PET/CT和PET/MR评估。像血管壁成像技术不仅可以评估管腔狭窄情况，也可以分析斑块的形态和成分，所以诊断并不难。

60岁大叔“血管斑块”消失，它坚持做的2件事值得借鉴！【动脉粥样硬化|60岁大叔血管斑块没有了，医生坦言：他坚持做的2件事帮助很大】①积极戒烟：吸烟是动脉粥样硬化疾病的独立危险因素，吸烟时间越长，烟量越大，血管损伤越严重。吸烟可促进血浆中脂质尤其是胆固醇在动脉内膜下沉积，使胆固醇在巨噬细胞中的过量沉积而形成泡沫细胞，从而导致动脉粥样硬化病变的形成。
吸烟对血浆脂质和脂蛋白具有负性调节作用，可降低高密度脂蛋白胆固醇水平，改变脂蛋白转运的关键酶活性，减少逆胆固醇转运，改变高密度脂蛋白亚组分，从而损害高密度脂蛋白的抗动脉粥样硬化功能．促进动脉粥样硬化病变进展。今天我且不说吸烟致癌等等，单从这点来讲，吸烟是百害而无一利，早戒早健康。

②控制体重：开篇我讲到，这位大叔还有点胖，美国国家胆固醇教育计划就曾指出，与心脏和血管损害密切相关的代谢综合征的6个组成部分为腹型肥胖、致动脉粥样硬化血脂异常、血压升高、胰岛素抵抗／糖耐量异常、促炎和促栓状态。而代谢综合征的主要特点是肥胖，目前已成为世界流行对心脏和血管有潜在损伤的一种危险状态，越来越多的证据显示其增加心脏和血管损害的风险。

●小结：我在接诊时考虑到了大叔的这两个高危因素，但这是可以通过生活方式、饮食结构等进行调整的，是可逆的，这也是我没有给他用药的原因之一。所以当时我给出的建议也是重点针对这两个原因做文章，这半年来他把体重控制了下来， BMI也恢复到了正常，烟也戒掉了，坚持的这两件事对维护血管健康非常重要。
所以如果是早期、初发的斑块消失也不是不可能。此外， B超检查其实也是一个具有主观因素影响的检查，可能比较轻微那么B超医生就打动脉粥样硬化不加“斑块”也是可以的。就像做肝脏B超一样，有的医生给你打的是肝回声密集，有的则给你打的脂肪肝。当然了，大叔坚持做的这两件事我也是起到一个抛砖引玉的作用，如果你不吸烟、体重正常，但有高血压、糖尿病等，那这些方面积极进行干预也是正确之道。

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