献血后吃什么好 需要多喝汤水

导读:献血后吃什么好?献血不会影响献血者的健康,反而对献血者有一定的好处,健康的成年人都应该参与到无偿献血中来 。那么,献血后吃什么好呢?下面食疗网小编为您介绍,献血后吃什么好 。
献血后吃什么好:
1、血之后献血者应该多喝水,除了多喝水以外,还可以多喝富含电解质的饮料水,如:葡萄糖水、盐水以及维生素饮料等 。

2、献血之后献血者需要多吃瘦肉、鸡蛋、鱼类及奶制品等(补充造血所需要的蛋白质:献血以后应提供高蛋白膳食,使每日蛋白质摄入量从70-100克提高到100-120克) 。
3、献血之后献血者需要多吃动物全血,如:猪血、鸭血等;增加铁质(在动物全血中的铁是血红素铁,,其铁吸收率可达到22%以上) 。
【献血后吃什么好 需要多喝汤水】4、献血之后献血者需要多吃蔬果及动物内脏,如:猕猴桃、草莓、菠菜、莴苣以及动物肝、肾、心等;摄入叶酸和维生素B12(虽然叶酸和维生素B12不是造血的原料,但却是红细胞成熟不可缺少的营养素) 。
5、最后,献血之后献血者需要多喝汤水,如:排骨汤、猪肝汤、生鱼汤等,全方面调理献血后的身子噢!