献血后吃什么好需要多喝汤水献血后吃什么好|献血

导读：献血后吃什么好?献血不会影响献血者的健康，反而对献血者有一定的好处，健康的成年人都应该参与到无偿献血中来。那么，献血后吃什么好呢?下面食疗网小编为您介绍，献血后吃什么好。
献血后吃什么好：
1、血之后献血者应该多喝水，除了多喝水以外，还可以多喝富含电解质的饮料水，如：葡萄糖水、盐水以及维生素饮料等。

2、献血之后献血者需要多吃瘦肉、鸡蛋、鱼类及奶制品等(补充造血所需要的蛋白质：献血以后应提供高蛋白膳食，使每日蛋白质摄入量从70-100克提高到100-120克) 。
3、献血之后献血者需要多吃动物全血，如：猪血、鸭血等;增加铁质(在动物全血中的铁是血红素铁，，其铁吸收率可达到22%以上) 。
【献血后吃什么好需要多喝汤水】4、献血之后献血者需要多吃蔬果及动物内脏，如：猕猴桃、草莓、菠菜、莴苣以及动物肝、肾、心等;摄入叶酸和维生素B12(虽然叶酸和维生素B12不是造血的原料，但却是红细胞成熟不可缺少的营养素) 。
5、最后，献血之后献血者需要多喝汤水，如：排骨汤、猪肝汤、生鱼汤等，全方面调理献血后的身子噢!

献血后吃什么好 需要多喝汤水

献血后吃什么好需要多喝汤水