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但不幸的是 ，甜食里的单糖使你血糖飙升后也会骤降 ， 并快速消耗殆尽 ， 短暂的满足之后只会让你感觉更饿 ， 让你一开吃就根本停不下来 。
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所以胖友们 ， 渴了就去喝水 ， 困了就去睡觉 ， 压力大累了就休息休息 ， 无聊了就出门健个身 。 真的肚子饿了？嗯 ， 还是不准吃零食！
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人马君
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