运动|阳气不足身体会有哪些表现？守护体内阳气，“养护”要做好( 二 ) 睡眠

喜则阳气升
根据古人的方法来看，心情愉悦也是升阳气的好办法。的确，很多时候我们的心情变化也会影响到身体健康情况，想要拥有更多的阳气，让自己开心快乐也是一个良方。在遇到不良情绪时，多多进行舒缓排解，让自己处在轻松愉悦的环境之中。

以上三个小方法是帮助我们体内增加阳气的妙方，但只顾着给身体补阳气还远远不够，想要身体能长久健康，延年益寿，我们还需要学会给身体“护”阳气，阳气和钱也是同理，光会挣不会存，总有供应不及时的一天，为了避免这种情况，我们也要学会帮身体“护”阳气， “护”阳气的方法主要有以下几点：
1.远离冰冷、辛辣的食物，少吃海鲜类性凉的食物
2.少喝绿茶，绿茶有帮助人体清热去火的功效，但经常喝绿茶就容易损伤阳气
3.天凉，要注意保暖，尽量不要让身体受寒
4.尽量不洗凉水澡
想要有效守护、补充身体阳气，首要前提是做好自身保护，然后再加上运动、作息习惯的调节，阳气也会旺盛充足。
参考资料
[1
《秋冬养生应重补阳气》.生命时报.2011-11-04 17:54
[2
谢哲李朝金小洣.《补阳暖身远离“手冷脚冷”》.羊城晚报.2015-12-04 11:09
[3
《饮食禁忌：这些食物损伤阳气》.中国江苏网.2012-05-10 10:08