在住院期间 ， 主任查房时的一句话让张大爷很是震动 ， “你要是把这一身肉减去几十斤 ， 你的病也就好了” 。 从那以后 ， 张大爷坚定的运动锻炼的信念 ， 不把这几十斤的肥肉减下来 ， 决不罢休 。

适当的运动锻炼能够加快对脂肪的消耗 ， 不仅有利于减轻体重 ， 还有利于控制血压 ， 调节血脂水平 ， 对保护血管和预防斑块形成有很好的促进作用 。
张大爷出院以后开始坚持锻炼 ， 快走、慢跑、打太极拳等 ， 各种运动项目他都是慢慢尝试 ， 运动量也是逐渐增加 ， 每天都要活动45-60分钟 ， 到了有些心跳加快 ， 微微出汗的时候 ， 他就慢慢的停止运动了 ， 避免身体过于劳累 。
一年多的锻炼效果很明显 ， 张大爷从180多斤的体重成功的降到了140多斤 ， 身体明显好了 ， 身上有劲儿了 ， 活动干活也不喘了 ， 降压药也比以前的用量少了 ， 效果非常明显 。
4、按时服药 ， 定期复查
张大爷出院时医生给开具了马来酸依那普利片 ， 酒石酸美托洛尔片 ， 阿司匹林肠溶片 ， 瑞舒伐他汀片 ， 并且嘱咐他一定要按时服药 ， 定期复查血压 ， 血脂血糖和肝肾功能 ， 如果有不舒服的症状及时去医院检查 。
这次张大爷吸取了上次的教训了 ， 每天按时服药 ， 每隔半年左右就定期复查一次 。 随着张大爷的身体慢慢恢复 ， 体重减轻了 ， 血压也慢慢的控制好了 ， 医生也给他调整了药物 ， 停了美托洛尔了 ， 现在只吃三种药物了 。

这次的体检结果更是让张大爷坚信 ， 自己的做法是正确的 ， 不仅身体的各项指标都很稳定 ， 而且颈动脉的斑块也都缩小甚至消失了 ， 真的是十分高兴 。
动脉斑块真的能够消失逆转吗？对于有动脉斑块的患者来说 ， 服用他汀类药物是有可能逆转斑块的 ， 但是并不是所有的患者都能达到这样的效果 。 要想服用他汀类药物逆转斑块 ， 需要特殊的一些条件 。
首先要想逆转斑块 ， 必须要将血压、血糖 ， 还有血脂中的胆固醇水平控制在要求的范围内 ， 这样的话才能是斑块稳定 ， 甚至是缩小 。

第二是动脉斑块一般是不稳定的斑块 ， 也就是我们所说的软斑块 ， 这种斑块表面的纤维成分少 ， 内部的脂类成分比较多 ， 占的体积比较大 ， 相对来说有可能会缩小甚至消失 。 而对于稳定的斑块 ， 它们缩小的可能比较小 ， 几乎不会发生逆转消失的 。
第三是必须要长期坚持服用他汀类药物 ， 斑块的形成不是一天两天才出现的 ， 斑块的逆转缩小甚至消失 ， 也需要最少几个月的长期服用他汀类药物 ， 而且即使斑块逆转消失了 ， 也需要长期继续服用他汀类药物 ， 避免再次出现斑块甚至狭窄 。

总结：动脉粥样硬化、斑块形成不是一天两天出现的 ， 很多情况一般是高血压、高血脂、糖尿病等“三高”疾病没有得到控制 ， 而且患者本人更是没有引起重视 ， 所以导致不知不觉中斑块形成 ， 动脉管腔狭窄 ， 甚至堵塞 ， 容易造成脑梗和心梗的发作 ， 严重威胁生命健康 。
对于有慢性疾病的患者来说 ， 一定要遵循医嘱 ， 做好以上4点 ， 改善不健康饮食 ， 改变不良的生活方式 ， 坚持适当运动锻炼 ， 坚持服药定期复查 ， 即使有颈动脉斑块形成 ， 也有可能会斑块缩小甚至消失 。