更年期|更年期的“知己”被找出，百合在末尾，妇科：若爱吃，睡得香，缓衰老衰老|失眠|妇科

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很多人对处于更年期的女人没有好印象，他们认为她们“不好惹”、“脾气爆” ，虽说确实如此，但她们也是有“苦衷”的，女人一旦上了年纪，步入更年期，体内的雌激素紊乱，再加上器官发生退化，所以时常感到身体不适，腰膝酸软、潮热盗汗，情绪莫名高涨或低落，出汗或许还能忍受，但失眠尤其伤身，十分影响身体健康。
案例分享：唐姨今年53岁，她原本是一家杂货店的老板娘，可惜这两年疫情，生意不太好做，所以她转行卖蔬菜水果，回本快一点，卖不完的水果就送人，大家都说她人很好，很乐意来她这里消费。

但近来几个星期唐姨感到身体很奇怪，手脚心发烫，好像不怕冷一样，身上出许多汗液，晚上也睡不着，心里很焦虑烦躁，好不容易能睡着，可刚睡下没多久就天亮了，她只能拖着疲惫的身体去进货，接连几周都是如此，唐姨肉眼可见的憔悴了不少。
她觉得这样下去不是办法，于是找了许多解决失眠的“妙招” ，比如睡前半小时喝牛奶，按揉“睡眠穴”等，但对她没有什么作用，晚上依旧精神，入睡困难，白天哈欠连连，严重影响她的工作和生活。

她想不通为什么会这样，明明睡觉是件美好的事，可为什么会失眠？她感到很崩溃，总坐在床头暗自流泪。一天，她的身体终于吃不消，她在进货时晕倒，被人送往医院抢救，虽然经过医生长达5小时的抢救，可唐姨仍然停止了呼吸，与世长辞。
医生很惋惜，说她是因为长期失眠，睡眠严重不足导致急性脑梗发作而逝世的，她还没有好好享受晚年生活，这么走了非常可惜。其实更年期失眠非常常见，毕竟此时女人体内雌激素紊乱，自身分泌的褪黑素也不足，但只要注意调理，就能避免悲剧的发生。

长期失眠对身体危害大，可能会给身体带来以下损伤：

心脏、肾脏得不到休息，长时间工作，加重了它们的负担，容易诱发心脑血管堵塞，病变，甚至猝死的意外。
晚上大家都在睡觉，没有人能谈心说话，人容易被负面情绪缠身，诱发焦虑症、抑郁症等心理问题。
新陈代谢降低，血液循环慢，体内的毒素、脂肪没法正常排出体外，容易诱发脂肪肝、三高等肥胖类的病症。
大脑堆积有害物质，脑细胞被侵蚀，容易出现不同程度的头疼，健忘，提前患上老年痴呆。
加速身体衰老的速度，提前长出皱纹、色斑等。

更年期的“知己”被找出，百合在末尾，妇科：若爱吃，睡得香，缓衰老
更年期女人是失眠的高发人群，这类人之所以会失眠，主要是因为体内的雌激素变化大，还有自身分泌褪黑素不足的原因，对于这种情况，妇科医生通常都会建议她们多吃点百合、豆浆、桂圆等食物，帮助平衡体内的雌激素。
不过这些食物里的营养有限，单一地补充还是不能解决失眠问题，还要在饭后搭配吃点灵芝和酸枣仁，能减少入睡的时间，是更年期的知己。