长寿|50岁后，短寿的人，或有“2小、4慢”的特征，希望你没有衰老|睡眠|排便|长寿与衰老

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相关数据显示，我国90岁以上的人口不断增长，人的寿命越来越长，从科技发展角度看，肯定是好事，现在很多疑难杂症都不再是不治之症，可以医治，能够让病人起死回生。

学技术的进步，医疗条件的提高，生活水平的上升，我国人口的平均寿命也在逐年递增。在中国，去年男性的平均寿命是73.64岁，女性的平均寿命是79.43岁，能够活到76岁，就算是长寿之人了。

但任何事情都有两面性，有的人长寿，有的人却被各种疾病包围，年纪轻轻的，就患有高血脂、高血压、高血糖等慢性疾病，这类人群普遍寿命低。
从现代人的平均寿命看，你能不能跟上人们长寿的步伐呢？
尤其对于男性来说， 50岁是人生的一道坎， 50岁后男性的身体各项机能下降，免疫功能减弱，容易被各种疾病侵扰，再加上不良的饮食、生活习惯，日积月累下导致身体各种病因肆虐。

01
50岁后，短寿的人，或有“2小、4慢”的特征
2小
肺活量小：对于肺活量，成年男子的肺活量约在3500~4000毫升，而随着年龄的增长，肺活量会逐渐不达标，一般年龄越大肺活量越小，如果你出现肺活量小的情况，提醒你已经走向衰老的进程了，平时可以通过跑步、游泳等，来提高肺活量。

握力小：一个人的握力与寿命有关，握力大说明人的肝气足，握力弱，说明肝气不足。人的握力在30~40岁为高峰，之后随着年龄的增长，握力会逐渐下降，而且随着年龄的增长，人的肝气慢慢减弱，这时人的握力就会逐渐减弱，平时可以通过揉核桃等练习方式，来提高自己的握力。

4慢
排便慢：老年人体质下降，会出现排便次数减少或者排便困难的现象，通常出现这种情况称为老年性便秘，对老年人的生活产生了严重影响。
年龄的增长，新陈代谢能力减弱，大量毒素会在体内堆积，这时人体的肠胃蠕动慢，各种物质不能及时排出，就会出现排便慢的症状，长期便秘可能会对肠道健康造成影响。

睡觉慢：人的年龄发生变化，睡眠时间也会有变化，年龄的增长，人的睡眠时间越来越短，在现实中我们也会看见这样的情况，年龄越大的人，睡眠时间越少，通常早上起床的时间也越早，晚上也难以入睡，如果你出现这种情况，可能是体能下降，提醒你进入衰老阶段了。

走路慢：人老腿先衰，年龄的增长，身体的各项机能逐渐下降，而最先表现在腿部，大部分老年人都会出现腿部没有力量，关节疼痛的现象，最明显的就是走路慢，拖拖拉拉，出现这种症状，都是衰老的前兆，或是短寿的人。

伤口愈合慢：生活中难免会磕碰到，一些身体素质好的中老年人，伤口愈合的速度非常快，而一些伤口愈合慢的人，说明身体处于亚健康状态，可能是提前步入衰老的前兆，这也就是为什么很多老年人磕碰到，需要在床上静养时间长的原因。