【牛奶|补钙“高手”被发现，并不是牛奶！若能坚持补充，可轻松养护骨骼健康】烟酒无论是对人体哪个器官都是有所影响的 。 烟草中的有害物质对人体的伤害是非常大的 ， 不仅会改变骨骼的结构 ， 还会抑制造骨细胞的生长 。 这样一来骨密度就会有所下降 。
酒精中的乙醇会导致体内磷和钙元素的流失 ， 严重的影响到了骨质的生成 ， 进而导致了骨量流失 ， 骨质疏松的出现 。
小贴士：
患上骨质疏松我们也不用过于担心 ， 除了以上几点外 ， 也可以多出门晒晒太阳 ， 可促进体内维生素D的生成 ， 对骨骼健康的养护有着积极的作用 。
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