俗语：“早起两不要，睡前四不宜”，老祖宗的告诫，有何道理？ _健康小知识

在我国，有许多的俗语，例如“天上钩钩云，地上雨淋淋” ，这句话就是在说天上的云彩与天气状况之间的联系， “清明前后，种瓜点豆”这句话就是在说种植时节与节气之间的联系。这些俗语都有一定的科学道理，通过这些俗语能够让我们了解更多的生活常识。

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这些俗语看上去虽然显得没有科学依据的样子，但是经过研究，可以发现，这些俗语中都蕴含着一些科学道理， “一天一苹果，医生远离我” 。
在早些年间我国较为贫寒，居民维生素摄入较低，容易引发疾病，而苹果因为耐放寓意好便宜等原因在家中更为常见。多吃苹果可以补充维生素，所以人们不常生病。
类似这样的道理还有很多，比如“不在一棵树上吊死”、“不要把鸡蛋放进一个篮子里”等等俗语浅显易懂的教会人们一些科学原理，因此，俗语在现在仍有使用，得到了传承。

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今天要讲的俗语是“早起两不要，睡前四不宜。 ”关于这个说法又有什么科学依据呢？遵循这一说法能让我们收获什么呢？
早起两不要
一看到“早起”二字相信许多年轻人就已经开始震惊吐槽。确实，对于当代年轻人来说，早起绝对是十大不可能事件中的第一位了。

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逐渐忙碌的生活和日渐增加的压力让年轻人晚上难以入睡，也因此，对于年轻人来说，早起便是十分困难的一件事。
虽然早起是十分困难的事，但是因为上班上学等原因，年轻人又不得不早起。因为太过于辛苦，早上往往会赖床，就导致早上时间不充裕，往往是洗漱结束后便匆匆赶去上班，没有时间吃早饭。这就是早起的第一不要，不要不吃早饭。
对于中华民族来说，吃乃人生第一大事，早上不吃饭也会导致身体不适，诱发低血糖、胃溃疡等疾病，对健康不宜。

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我国古代的思想家唐甄在《潜书·善施》中写到：“朝不食，不能待夕” ，这句话的意思是，早上不吃饭的话，就等不到晚上。
饥肠辘辘的人很难撑得住高压下的工作，也很容易让工作失误，让自己压力更大。
《百花庭》中也有类似的说法：早晨起来七件事，柴米油盐酱醋茶。这句话就是说，在每天早上安排大事的时候，第一件就是要把吃饭的问题解决了。也就是说，吃饭是有关于民生的大事，每天必须认真对待。早上的早饭至关重要。

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既然早上不能不吃饭是早起第一个不要，那么早起的第二个不要又是什么呢？
早起第二个不要就是不要剧烈运动。虽然《习斋先生言行录·学人》中说过， “养身莫善于习动” ，督促人们锻炼身体，用锻炼来让身体健康。
公园也会有老年人打太极拳、散步这样子锻炼身体。但是他们做的都是适当的运动，并不是剧烈地跑跳之类的运动。

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若是进行了剧烈跑动或高强度的运动，会让人感觉肌肉酸痛难耐。早上时间紧张，如果进行高强度运动的话会没有足够的时间进行放松舒缓的动作，从而导致身体肌肉酸痛，让人难以忍受。
说完早起的讲究，那么我们也要看看睡前的讲究了，要知道，睡前的讲究一点不比早起的讲究少。