俗语：“早起两不要，睡前四不宜”，老祖宗的告诫，有何道理？( 二 ) _健康小知识

睡前四不宜
因为年轻人上班压力大，所以经常会在下班后放松。也因为压力大的原因，人们往往会在睡前想到房贷车贷升职之类的烦恼。带着这样的烦恼人们往往会表示睡不着，经常晚上熬夜，凌晨才能睡觉。

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这就是睡觉的第一大不宜了：不宜晚睡。有句谚语是这样子说的“打黑不如起五更，添油不如早吹灯。 ”
这句话是说，与其在晚上忙忙碌碌地干活，不如早起趁着大好的晨光去工作。通过把晚上熬夜的时间转变为早上，让人们动力十足。
所以不要去焦虑的难以入眠，不如早睡早起，利用白天的时间更加努力工作，让自己的能力更强，直接从根本上打败焦虑，让自己能力提升，直接让压力转变成动力。

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睡前第二大不宜便是不宜过度饮酒。东汉的思想家王充在《论衡·言毒》中说到， “美酒为毒，酒难多饮。 ”
意思是美酒就像是毒药一般，不能多喝。《宋书·范泰传》中也有写到“酒虽会性，亦所以伤生。 ”一样点出了酒的危害，虽然酒能够烘托气氛，但是对身体的伤害是巨大的。
所以睡前不宜过量饮酒，在生活中也是一样，要记住“饮不过三爵，勿至醉。 ”适量饮酒，不要每次喝的酩酊大醉，对身体也有着巨大伤害。

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与美酒相伴的大多是美食，人们往往因为白天过于忙碌，而选择在傍晚时分享受美食，慰劳自己一天的辛劳。
而这也是睡前不宜的一点。在这个时间段人们会因为压力大等原因大吃一顿，常常暴食，这样不只是容易导致肥胖，也会导致身体不适。
在《养寿诗歌》中有写到“人欲寿长久，夜饭须减口”古时因为医疗条件落后，就会避免产生各种疾病。

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因为有人晚饭吃的太多，身体不适而导致疾病，所以人们便告诫自己晚饭少吃。也因此，古时有着饮食需节制，不能吃的太饱的说法。
睡前第四点不宜是从心里层面来说的：睡觉前不要与人争吵。朱柏庐在《治家格言》中写到“居家戒争讼，讼则终凶。 ”
这句话的意思是，一家人在一起，不要总是争吵，否则会带来灾难。无独有偶，《增广贤文》中也有类似的话语：“莫骂酉时妻，一夜受孤凄。 ”如果夜间与妻子争吵，一夜都会孤单，没有人理会。

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现代生活中也一样，如果睡前与人有了争执，会整晚睡不好，因为心中有气。因为睡不好会导致第二天的精神状态不佳，也会让人心中烦闷，一天的心情都会受到影响。所以睡前不要与人争执。
结语
中华民族上下五千年的历史中流传下来了许多的俗语谚语，这些都是老祖宗们的智慧结晶。他们用浅显易懂的话语将这些知识流传下来。

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俗语谚语虽然浅显易懂，但其中都蕴含着科学道理，是老祖宗们通过一遍遍的实践，多年的经验积攒下来的深刻的智慧。
虽然这些俗语显得较为玄幻，但是其中却蕴含着老祖宗多年的经验， “天上鱼鳞斑，明天晒谷不用翻” ，等等话语都是需要我们去了解，去传承的。这些都是老祖宗留下来的精神食粮，是宝贵的财富返回搜狐，查看更多