气血不足，调理脾胃是关键！老中医总结调理方法，建议收藏备用身体是否健康取决于各种器官

身体是否健康取决于各种器官和组织的生理状况，如果它们都是在正常条件下，那么人体自然会保持健康，反之则易患疾病。据相关部门统计，我国目前有超过70%的人处于亚健康状态，如果接触到某些致病因素，就有很大的机率会发展成疾病，所以建议大家，做好日常保养是降低疾病风险的重要手段。
血液是人体的“动力源” ，它一方面能够保证营养物质的正常运输，保证各种器官的营养补充，另一方面也能促进代谢物质的排出，减轻身体的负担，更好地保障身体各器官和组织的能力。若气血不足，会影响营养的供给和代谢物质的排出，给身体造成负担，所以想要维持健康，补好气血是关键！

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脾为“后天之本” ，主管营养运化与水的代谢，而水分是人体基本成分，胃作为食物的储藏和消化器官，是营养的“来源” ，如果脾胃功能不全，就会引起脾胃功能紊乱，气虚则虚，所以中医提出，气虚则重于调养。
气血不足，调理脾胃是关键！老中医总结调理方法，建议收藏备用
1、规律进餐
胃酸和胃内消化腺是人体的一种消化器官，胃酸和胃内消化腺是主要的消化器官，胃酸属于强酸性物质，如果不能按时进食，胃酸就会不断增多，从而导致胃粘膜受损。如果想要调理肠胃，按时吃一天三餐是关键，最重要的是吃早饭6:00-7:30、中午11:00-12:00、晚上6:00-7:30 ，在这段时间吃一些，也是保持脾胃健康的最重要方法。

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2、多穿衣服，做一个“暖宝宝”
人的腹部有脾胃，而腹部周围没有太多的骨骼来保护，若受凉，极易造成寒气堆积，脾负责水分的代谢，一旦寒气过重，就会加重脾胃的负担，造成气血不足。要调理脾胃的功能，就要注意日常保暖，天冷时要及时添衣，天热时不能吃得过多，特别是腹部要保暖，这样才能补气。
3、晚上11点之前睡觉，不要熬夜。
不断增加的工作压力，使许多年轻人每天都需要加班，熬夜也成为不少人的生活常态，不过，良好的睡眠是缓解身心疲劳的主要途径，也是身体代谢的重要时期，想要维持好脾胃的功能，有气血供给，晚上推荐11点前睡着，能使内脏得到最大限度的休息。

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上面就是给大家列举一些调养脾胃的方法，如果你还存在气血不足或脾胃虚弱的情况，不妨坚持上述方法，效果还是比较明显的，除此之外，还可以通过食补维他活铁内调。
食补：维他活铁
气血不足的根源在于人体血红蛋白水平的降低，导致血液氧含量下降，从而使人出现头晕，乏力，体虚等现象，而血红蛋白的合成与铁元素有关系，所以想要改善气血不足补充铁元素很关键。
维他活铁含铁量高，能够较快补充人体所缺铁元素，提升血红蛋白含量，缓解头晕，乏力，体虚等不适，它里面的维生素C ，还能促进铁元素的吸收，稳定铁元素含量，避免铁过量或过少对身体造成伤害。
维他活铁属于二价血红素铁，吸收率和利用率比较高，对肠胃没有刺激性，而且铁锈味较轻，对老人和孕妇比较友好，气血不足的人多吃，补气血养五脏，有助身体强健。