营养物质|失眠最怕喝这汤，每天喝一碗，润肠刮油排宿便，一觉睡到大天亮

每天喝一碗，润润肠道，刮油排大便，睡到天亮。

今天想和大家分享一种秋天的美味——苹果玉米汤，我们家三天两头喝。它营养丰富，味道鲜美，深受成人、老人和儿童的喜爱。

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玉米有安神的作用。玉米中的纤维素含量很高，可以保护胃，促进肠胃蠕动。玉米中含有的营养物质可以增强人体的新陈代谢，调节神经过敏。苹果的功能是生津止渴、健脾养胃、促进消化。秋天是新鲜玉米上市的季节。每次去早市都会多买些苹果玉米回家。用它们配汤喝，营养丰富，特别满足。

现在很多人睡眠不好或者体态肥胖，都是营养过剩，运动少，吃得太好造成的。太多的大鱼大肉在胃里难以消化和堵塞，会导致肠胃蠕动缓慢，长期代谢紊乱。另外，现代人工作压力大，所以很多人失眠，精神不佳。我推荐大家喝这汤。每天喝一碗，精力充沛地度过秋天。

具体方法如下:
第一步:准备一个新鲜的玉米和一个苹果，将玉米粒切好放入碗中备用。不要扔掉新鲜的玉米须，一起放在碗里。玉米须也是宝贝，有安神利尿的功效。

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第二步:苹果去皮，切成小块，放入炖锅中，加入一些冰糖，加入1000克冷水，大火煮5分钟。

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第三步:加入枸杞，盖上盖子，煨5分钟。健康的方式是运动和饮食合理结合，饮食起着非常重要的作用。只要我们调整饮食习惯，我们的身体状况很快就会得到改善。暴饮暴食对健康最有害。

第四步:倒入一些玉米淀粉勾芡，这样口感更丝滑。这样做出来的苹果玉米汤丝滑爽口，酸甜可口，鲜玉米的独特风味让人胃口大开。喝一碗暖胃也能满足他们的渴望。

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玉米和“它”是绝配。每天喝一碗，排出黑便，睡到天亮，体重回到两位数。玉米和苹果是便宜的原料。每天煮一锅，全家人一起分享。坚持一个月，身体会明显好转。你买的新鲜玉米可以直接存放在冰箱里。超市里也有卖新鲜玉米粒的，也可以直接买这种。

关于秋天最应该喝的汤，请在这里分享。快点收起来给家人吃。可惜这么简单实用的食谱没有转发分享给身边的人。谢谢观看。欢迎在评论区分享你的观点。

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