茶叶|55岁“茶王”早逝！喝茶到底是“养生”还是“养病”？( 二 ) 养生|抗癌|胃癌

三、真正有致癌风险的是这2种茶
1、烫茶
南方医科大学南方医院胸外科主任医师吴旭表示，长期喝烫茶的人群罹患食管癌的风险会大大增加。因为我们的食道壁黏膜只能耐受50~60℃的食物温度，而烫茶的温度往往会达到70~80℃ 。长期饮用烫茶会导致食道黏膜反复损伤，形成慢性炎症，增加癌变的可能性。
2、发霉的茶
陈宗懋院士指出，茶叶发霉是受到了青霉、曲霉污染所致，在被污染后会产生一类致癌物黄曲霉素。黄曲霉素具有很强的毒性，进入体内会导致肝脏受损，甚至会引起肝癌、死亡。发霉的茶叶即便是经过高温冲泡，其所含有的黄曲霉素也无法被杀灭，因为它非常耐高温，所以一旦发现茶叶发霉，请立即丢弃。
在生活中你是否有喝这两种茶的习惯？看到文章后要注意及时改正！不要把茶叶当成一个“神药”来养生，从而忽视不良的生活习惯。
【茶叶|55岁“茶王”早逝！喝茶到底是“养生”还是“养病”？】
四、不要把茶当成神药而忽略不良生活习惯
平时喝一下些质量良好的淡茶，有益健康。但是也不要把喝茶的作用夸大了，更不要把茶叶当神药。神化茶叶的人基本都是骗子。
生活中养成良好的习惯，自律才是最好的药。
1、戒烟
吸烟会导致肺癌、喉癌以及膀胱癌等癌症的发生率和死亡率显著增加，想要降低癌症发生率，戒烟是个非常必要的措施。
2、戒酒
据《柳叶刀》发表的数据显示， 2020年全球约有74万例新发癌症和饮酒相关，即便是少量饮酒也会增加癌症的发病率。想要预防癌症，最好的方法是滴酒不沾。
3、少吃加工肉
加工肉是一类致癌物，长期摄入加工肉，如香肠、火腿等，会导致罹患结直肠癌、胃癌以及食管癌的风险显著增加。在日常要注意减少加工肉的摄入，多摄入新鲜的水果蔬菜、全谷类、粗粮以及蛋奶类制品，保证身体可以摄入足够的营养元素。
4、避免久坐
在生活中，长期久坐会导致结肠癌、乳腺癌以及子宫内膜癌的发病风险显著增加，建议在日常不要久坐，每隔半个小时就起来活动几分钟。同时每周还要保持有足够的运动量，建议每周保持至少5次的运动量，每次运动的时间不少于30分钟。
5、拒绝肥胖
据世卫组织发表的数据显示，肥胖会增加心脏病及十二种癌症的发生风险，包括口腔癌、胃癌、肝癌、结直肠癌等。 BMI超过30的人群，一定要及时减重，减重要采取科学的方式，如控制饮食、加强运动等，不建议通过减肥药、节食等不健康的方式来减重。
通过上文我们可以得知，癌症的发生和茶叶之间没有直接关联，有关联的是一些不健康的喝茶方式。此外，日常的一些不良生活习惯也会增加癌症的发病率，想要预防癌症，需要先从生活习惯来做出改变。