“藏盐大户”被扒出,是海带的10倍,医生:不想血压飙升,赶快戒掉提起高血压

提起高血压，大家都会认为是老年人的专利，但是随着生活方式的改变以及饮食习惯的变化，有太多的年轻人也被高血压视为目标，并且越来越年轻化，下文中的张强就是一个案例。

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案例：
张强今年30岁，很小就辍学，早早就去往外地打工。工作后，就深知父母的不容易，一直都拼命工作，自己的生活也过的很节俭，就是这种超负荷的工作，让张强的身体也出现了一些问题。
前段时间，张强感觉自己总是会头晕、头痛，刚开始他并没有在意，只当是最近太累的缘故，但最近这种情况愈发严重，于是就去医院做了检查。检查结果显示，张强竟然患上了高血压，他就特别纳闷，自己这么年轻，怎么会患上高血压呢？

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“藏盐大户”被扒出，是海带的10倍，医生：不想血压飙升，赶快戒掉
经过医生的仔细了解得知，原来张强平时很节约，觉得买菜太贵，于是就会去超市买很多咸菜配米饭和粥吃，天天如此。
医生告诉张强：大家都知道，海带中的盐分很高，若摄入过多，会导致血液中的钠离子含量增加，导致血压快速升高，不宜多吃。殊不知，咸菜中的盐分要比海带中的盐分高出10倍不止。
因为咸菜在腌制的过程中会加入大量的食盐以及各种添加剂，钠盐含量很丰富，若长期食用，会引起水钠潴留，血流量增加，当血管外周的阻力增大时，血管急剧收缩，血压自然也就升高了。

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医生提醒：血压升高后，除咸菜外，这3物要少吃
【“藏盐大户”被扒出,是海带的10倍,医生:不想血压飙升,赶快戒掉】1、肥肉
肥肉是高脂食物，比较油腻，若摄用过多的肥肉，会使血液粘稠度变高，同时也会加重血管负担，造成血管堵塞，血管极具收缩，心脏的负担也会比较重，导致心跳加速，血压随之升高。

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2.酒精
血压高的人，一定不能喝酒，饮酒本身会使血管异常扩张，再加上很多人饮酒后会导致心率加快，而血压的构成就是心率和外界的压力造成，若心跳过快导致交感神经异常兴奋，就会导致血压快速升高。
3.辣椒
适当的吃辣对身体是有好处的，可促进整体的血液循环。但是对于血压高的人来说，辣椒却不能多吃，因为食用辣椒后，会使身体的交感神经处于异常兴奋状态，造成血管内壁快速收缩，心跳加速，血压也会快速升高。

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平时应多做这2件事，或可使血压慢慢平稳

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二：多做运动
血压高的人，每天可抽出时间做一些有氧运动，例如：慢跑、快走、打太极以及跳绳等。这些运动可以提高细胞功能，促进钠离子的快速代谢，对降压可起到一定的辅助功效。

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温馨小贴士：
血压高的人，一定要注意调整自己的生活及饮食习惯，切忌减少食盐的摄入量，少吃高脂辛辣之物，戒烟酒，定期做好复查，若发现身体有任何异常，及时就医，身体自然会慢慢变好。