什么情况下需要补充维生素？提醒：这4种维生素，别过量食用 _健康小知识

导语：陈先生今年已经五十三岁了，随着年龄的增长，身体的抵抗力和免疫力已经大不如前，经常生病，亲朋好友都建议他平时多吃一些保健品增强身体的抵抗力，陈先生也觉得有道理，于是选择了一种维生素每天坚持吃。
但是陈先生并没有感觉有很明显的作用，他认为可能是自己的用量太少了，所以才没有效果，于是就擅自加大了自己的用药量，每天吃八颗这种维生素，心想这回总该有用了吧。

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但是就这样持续了一段时间之后，陈先生明显感觉自己身体出现问题，不仅排便的时候小便发黄，并且自己的皮肤变黑，陈先生心里发慌，赶紧去医院进行了检查，检查结果让他不敢置信，他居然患上了严重肝衰竭。
医生在询问了陈先生的情况之后，认为陈先生的肝衰竭跟大量服用维生素有关系。像维生素这类保健品是不能擅自加大剂量服用的，如果在服用了一段时间之后发现自己经常出现身体无力、食欲下降、小便异常等问题，一定要停止服用，及时去医院进行检查。

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这些维生素要了解
维生素对我们人体至关重要，虽然人体本身含有的维生素并不多，但是在我们的生长过程中维生素是必不可少的。截止到现在，我们所知道的维生素种类一共有十三种，可以分成两大类，脂溶性跟水溶性。
脂溶性维生素一般都储存在我们的神经当中，包括维生素A、E、K、D这四种，它们都是可以长期存在于我们体内的维生素。
而水溶性维生素跟脂溶性维生素不一样的是，水溶性维生素是不太容易被储存在体内的，因为它们很容易跟着水一起被排出体外，最常见的水溶性维生素就是维生素C和八种B族维生素。

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专家表示，像陈先生这样因为服用过多维生素造成的肝衰竭，属于药物性肝损伤问题，其中包括直接肝损伤和特异性肝损伤。直接肝损伤顾名思义就是药物直接导致的，因为服用过量的药物所导致的肝损伤。而特异性肝损伤是因为我们人体因为服用药物而导致肝代谢出现问题，肝脏功能受损导致。
这四类维生素谨慎服用，切勿过量
维生素对人体有很重要的作用，所以很多人会自己购买维生素服用，但是下面的四种维生素我们一定要谨慎服用，千万不要擅自加大服用量，不然会对我们的身体健康造成损害。
1、维生素A
维生素A对人体非常重要，我们平时可以吃一些动物的肝脏等来补充维生素A ，但是维生素A过多会损害我们的肝脏功能，还会导致骨密度降低，尤其是孕妇一定要注意，过量的维生素A会导致胎儿畸形的可能性增大，所以一定要慎重。

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2、维生素D
维生素D服用过多会导致腹泻、食欲降低、汗液增多、血钙升高，严重的甚至会昏迷，损害肝脏功能。
3、维生素C
成人如果过量服用维生素C会产生恶心、腹泻等情况出现，如果通过静脉注射维生素C增更危险，很容易导致红细胞溶解症等。如果是婴儿会出现腹泻、荨麻疹、过敏性休克等情况，会有致死风险，所以一定要谨慎服用。
4、维生素E
女性过量补充维生素E有可能会导致生理期异常，高血压或者糖尿病患者如果要补充维生素E千万不要一次性加大剂量，不然很容易造成血栓的出现，一定要逐渐加大剂量，每次增加一点。