油清肠|女人吃点“碱性食物”，隔夜排出臭便，肠道通畅了，补血，润肤又瘦身

现在的人都很注重皮肤和身材，随着年龄的增加，我们要对皮肤多爱好一些，不然会出现雀斑，皱纹等，平时要学会保养自己，今天呢，小馋猫要为大家分享一道美食，它就是红豆芋头粥，好喝美味，食材又很入味，吃起来软嫩可口，女人吃点“碱性食物”，隔夜排出臭便，肠道通畅了，补血，润肤又瘦身。

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红豆和芋头都是生活中常见的食材，芋头也是这个时候的食材，经常吃一些对身体比较好，冬季又比较冷，早上或者晚饭喝点粥，对身体特别好，手脚不再冰冷，下面呢，详细的为大家介绍下它的做法。

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我们做这道粥的时候，先把主要的食材准备好，红豆一把，芋头适量，冰糖少许。
1，因为红豆比较难煮，所以，要提前一夜泡发，第二天早上的时候，再冲洗干净，放在一边备用。
2，这个时候，将芋头处理下，最好备上一双手套，冲洗干净后，切成块状和红豆放在一起。

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3，紧接着，把锅中倒上适量的清水，放上红豆，芋头进去，大火煮开后，再放上冰糖。
4，然后，再用中小火慢慢炖30分钟左右，焖上几分钟，就可以出锅了。

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这道红豆芋头汤大家学会了吗，我们都知道芋头属于碱性食物，常吃对身体特别好，芋头中膳食纤维丰富，食用后，饱腹感特别强，避免了其它食物的摄入，起到刮油清肠的功效，大肚腩变小了，人自然轻松了。

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【 油清肠|女人吃点“碱性食物”，隔夜排出臭便，肠道通畅了，补血，润肤又瘦身】另外，红豆中的铁元素很丰富，常吃缓解贫血的症状，红豆有助于补血造血，还能起到养颜润肤的效果，和芋头一起煮，肠道变得通畅，增加血液的循环，帮助身体快速的代谢等。