补血|人人都吃得起的补血良方，每天吃一碗，养血补血，让你气血十足

很多老人不惜花大价钱去买一些保健品，觉得这些才是补药，对身体好，其实真正最好的补药就存在于我们日常生活中的食材中，气血足，才不会生百病，补气血不一定要吃药，今天我就给大家分享2道食疗方，这2道食疗方中，都有一个共性，那就是都离不开红枣，用红枣搭配其它食材一起做成的食疗方，可谓是“纯天然补血良方”。

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01.红豆黑米花生红枣粥取来红豆一小把，黑米一小把，红衣花生一小把，个头大的红枣几个；然后把红豆、黑米、红衣花生分别洗净，提前一晚上泡好，红枣洗净去核；然后在锅中加水，放入红豆、黑米、红衣花生，先开大火煮开，煮开之后再改为小火炖煮30分钟，最后可以根据自己的口味加白糖或红糖均可。

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此粥中的食材都是补血的好食材，这样炖煮出来的粥可谓是天然的“阿胶”，既能养血补血，还能防治贫血，让气色更好，固肾乌发。02.红豆红枣花生桂圆枸杞羹【 补血|人人都吃得起的补血良方，每天吃一碗，养血补血，让你气血十足】

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取来红豆一小把，红枣4个，红衣花生一小把，桂圆4个，枸杞一小把；如果想简单点的做法，你可以直接把这些食材全部洗净，放入到豆浆机内，选择打豆浆按钮，一道美味的红豆红枣花生桂圆枸杞羹就制作好了，最后可以加点红糖，趁热去喝，特别的补气血，下奶。

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当然如果你不想这样去制作的话，也可以熬煮成粥，那就先把红豆和红衣花生分别洗净，放入锅中，然后在锅中倒入适量的清水，开火去炖煮，此时可以把去壳的桂圆和去核的红枣也放入锅中，枸杞洗净；等到锅内的红豆煮烂，就可以放入枸杞，再煮上几分钟，最后可以加入红糖来调味。

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此羹中的红豆可以润肤养颜、健脾除湿、疏风散热；红枣可以养血安神、健脾胃、补虚益气；桂圆则可以补气血、养心脾、滋补身体；枸杞则养肝明目、补血安神、补肾益精、润肺止咳、生津止渴；它们一起煮成的羹品，既能滋补身体，养好脾胃，还补气血。这2道食疗方，大家可以常做给家人吃，营养还健康，每天一碗，让你气血十足。