8种营养保健品，哪些才是老年人该真正补充的？看懂不花冤枉钱( 三 ) 很多人认为

第六种保健品就是叶酸。叶酸是维生素B中的一员，叶酸对于缓解Ｈ型高血压有一定的帮助。但只对Ｈ型高血压有效果，其他病因造成了高血压，效果可能微乎其微。

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有网友问到，美国人都不补充叶酸了，我们中国人还要补充吗？我们当然要补充，亚洲人的体质和欧洲人完全不同。而且美国早在上世纪90年代就给自己的国民超前补充了二十多年的叶酸。
他们的叶酸含量是补充够了，但是我国的居民叶酸含量还是不够，所以该补充的时候还是得补充。叶酸能够帮助老年人预防心脑血管疾病。众所周知，心脑血管疾病的患病人群有一大部分都是老年人。
这种疾病对于老年人的身体危害是十分大的，所以预防疾病应该提早进行。有很多食物中含有叶酸，比如动物的肝脏中还有一些谷物也含有叶酸。

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（叶酸对于孕妇也有很大的帮助）
第七种保健品就是膳食纤维。有许多老年人腿脚不方便，可能不会出去锻炼身体。运动量减少，老年人的肠胃蠕动也会变缓。这个时候很容易产生便秘的情况。
膳食纤维进入身体以后，能够很好的帮助肠胃蠕动，排除多余的垃圾。对于患有三高的患者，可以多吃一些膳食纤维，能够起到缓解疾病的效果。但值得注意的一点是，如果老年人患有肠胃疾病，应该慎重服用膳食纤维补充剂，一定要与医生进行沟通才行。
第八种保健品就是维生素Ｃ。有一些不良商家宣传自己的维生素c保健品时，都会说维生素c能够预防感冒，甚至把它说的比感冒药还灵。这让许多免疫力较低，容易感冒的老年人瞬间心动。

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但是科学并没有证实这一点。补充维生素Ｃ可以，它的功效绝对不在于预防感冒和治疗感冒上。维生素Ｃ属于抗氧剂，它对于人体的皮肤以及免疫系统有一定的好处。
日常生活中有许多食物就含有丰富的维生素c ，比如柚子，猕猴桃，苹果，橙子等等水果。这就是受大家最多欢迎的八种保健品，在服用保健品时，一定要树立正确的健康观，不要盲目的进行补充。在补充保健品前，家属一定要带着老年人去进行身体检查。确保安全的情况下，依据合适的剂量进行补充。

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（通过饮食补充维生素Ｃ也是不错的选择）
三、这些注意事项要了解!
掌握以下几种服用保健品的注意事项，可以帮助我们避免一些保健品事故。第一个注意事项就是尽量选择小包装的保健品。保健品存放的时间过久，可能会出现受潮或效果挥发的现象。这个时候就会大大降低保健品的吸收率。

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（小剂量保健品有利于保存）
第二大注意事项就是在选择保健品时，不要挑选那种形状它过于奇怪的。很多老年人吞咽功能有所下降，如果挑选形状太过于稀奇古怪的保健品，可能会出现服用过程中卡住或噎住。许多人说哪有这么夸张！老年人确实会像小孩儿一样，出现很多的问题。所以这些都应该考虑进去，做到未雨绸缪，避免一些没有必要的事故。
第三大事项就是了解清楚是否能够与其他药物同时服用。有许多保健品中的功效与老年人治疗其他疾病的药物相冲突，如果这两种东西共同服用，可能会造成很大的隐患。所以在购买保健品的时候，一定要与医生进行系统的沟通。将老人的情况告诉医生，让医生进行科学的判断。