高血压|天然“阿司匹林”找到了，不是洋葱，若你爱吃，远离高血压！洋葱|黑木耳|血栓

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阿司匹林是一种常见药物，特别适用于心脑血管疾病患者，比如说患有高血压、高血脂的人就需要常年服用，这种药物具有防止血小板聚集、预防血栓的功效。
而在食材中，有一种天然“阿司匹林” ，经常吃也可以通血管防血栓，这种天然“阿司匹林”就是黑木耳。

医学研究发现，成年人每天摄入5-10克的黑木耳，能够起到预防血小板聚集，防止血栓发生的作用，功效十分明显。
虽然不能完全取代药物，但却可以达到一定的辅助作用，所以才被人们称为天然的“阿司匹林” 。

有些人觉得洋葱也具有这种作用，可实际上黑木耳要比洋葱更有营养价值，作用和功效也要更好。
黑木耳中有一种名为黑木耳多糖的化学物质，这种化学成分可以抑制血小板聚集、从而达到抗凝血、降血脂以及降血糖的作用，还可以延长血栓形成的时间，缩短血栓的长度。而且里面富含十分丰富的维生素，长期服用可以抗衰老、提高人体免疫力。

【高血压|天然“阿司匹林”找到了，不是洋葱，若你爱吃，远离高血压！】所以说，如果经常食用木耳，能够让身体更健康，远离血栓以及其他心脑血管疾病的困扰。
而且这种食材有着多种食用方法，不管是凉拌、炝炒都非常的简单美味，但一定要注意泡发的时间不能过长，否则会增加黑木耳亚硝酸盐的含量，从而产生毒素，引发生命危机。
另外，除了多吃黑木耳之外，其他几种方式也有助于人体远离心脑血管疾病：
1、多吃水果蔬菜
平时的饮食中应该尽量避免高油高盐的食物，多吃低脂低油低盐的食物，这样更有利于心脑血管健康。
也可以多吃一些水果蔬菜，一般来说，新鲜的水果蔬菜中都有非常多的维生素和有机营养物质，它们能够帮助肝脏更好的运行，降低血压和血脂，在促进血液循环的同时，让心脑血管更健康。

2、充足的睡眠
如果人经常熬夜，总是睡眠时间不足，就会导致人体腺上激素分泌过多，导致没有被完全分解的脂肪和胆固醇流入血液之中。
这样一来血液就会变得十分粘稠，很容易发生血管堵塞，增加了高血压、血栓的发作几率。因此，一定要保证每天都有充足的睡眠时间，保持良好的作息习惯，尽量做到早睡早起，这样身体才会更健康。

3、合理的运动
运动不仅有助于提高身体免疫力，让体内多余的毒素和垃圾通过汗液排泄出去，还可以更好的促进血液循环，加快肝脏的代谢速度和能力，让血管更加顺畅轻松。
所以，平时可以做一些合理的运动，特别是慢跑、骑自行车这种有氧运动，对心肺功能也有着很大的好处，更有利于身体健康。

总之，心脑血管疾病对人体有着严重的伤害，甚至还会危及生命，因此平时一定要多多注意，做好预防。
可以多吃一些黑木耳、洋葱这些天然的“阿司匹林” ，帮助血管清理多余的垃圾，促进血液循环。
同时也要注意饮食、作息以及运动等方面的问题，只有平时保养的好，才能避免血栓、高血压等心脑血管疾病，让自己身体更加健康。