记忆力|想要补脑，除了多吃核桃之外，还有这4种食物，也是“补脑高手” 大脑|鸡蛋|营养膳食

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我相信大多数人都希望别人夸自己聪明，变聪明也是每一个人所希望的，因为在人们的眼中，聪明的人就意味着能干，很会打理生活，甚至还有比别人更多的财富。但是随着时间的逐渐推移，人们的大脑会逐渐的退化，总感觉自己的大脑已经不够用了，做什么事情也没有之前厉害了，并且记忆力也变得越来越差。

【记忆力|想要补脑，除了多吃核桃之外，还有这4种食物，也是“补脑高手”】所以在这种状况下，很多人都在想着如何补充自己大脑的记忆力，而核桃就成了补脑的首选。这主要是因为核桃的外表与我们大脑的结构很是相似，在民间就有“以形补形”的说法。确实是这样，核桃也确实有一定的补脑效果，因为核桃中含有大量的不饱和脂肪酸。
特别是对于正处于孕期的孕妇来说，她们适当地吃一些核桃，对于腹中的胎儿有很大的好处。但是其实并不是只有核桃才有补脑的效果，还有这4种食物也是“补脑高手” ，也能发挥补脑的作用，只是许多人并不知道而已。

1.鸡蛋
鸡蛋这种食物含有丰富的蛋白质、胆固醇，以及各种我们人体所需的营养物质，它可以帮助我们促进大脑的发育以及神经系统的发育。对于小朋友来说，每天补充鸡蛋，可以帮助补充身体所需的营养物质，还可以起到补脑益智的作用。对于成年人来说，若是发现自己的记忆力在呈下降的趋势，及时补充鸡蛋，还有增强记忆力的效果。

2.葵花籽
葵花籽是人们在没事的时候当作零食来吃的，很多人都不知道，其实葵花籽中也含有很多营养物质。它含有丰富的铁元素、锌元素、钾元素、镁元素等，以及人体当中最重要的维生素E ，而这些物质对于补脑健脑都有很大的作用。对于女性朋友来说，常吃葵花子还可以使我们的皮肤变得更加细腻，对于延缓衰老、提高记忆力都有很好的帮助作用。

3.花生
花生被人们叫做长寿果，其中含有丰富的卵磷脂和脑磷脂，对于我们的神经系统来说，这是一种必不可少的物质。它可以帮助我们改善身体的血液循环系统，对于老年人来说，常吃花生可以使大脑反应迟钝，以及记忆力衰退等问题，得到很好的改善。

4.杏子
在生活中，老年人以及小孩常吃杏子对于身体来说是非常有好处的，因为杏子当中含有维生素A以及维生素C ，这两类物质对于身体内血液的流通有很大的帮助，可以使血液的流动速度加快，还可以帮助人们提高身体的免疫力。对于老年朋友来说，晚上的睡眠质量差是一件很常见的事情，但是杏子就可以很好地改善夜晚的睡眠质量，还有恢复记忆力的作用。
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