27岁宝妈刷手机熬夜猝死，您还在熬夜吗？ _健康小知识

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宝宝最近生病了，我又开始了漫漫熬夜历程。
医生诊断为疱疹性咽峡炎，会反复发烧3到5天。
一周以来身心疲倦。
定时起床给宝宝量体温、盖被子，彻夜照顾宝宝，短短几天感觉自己老了好几岁。
好想好好睡一觉！

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相信很多宝妈都有过这样的体验。宝宝不生病还好，一生病一家人就手忙脚乱。
特别是妈妈，母子连心，宝宝一有风吹草动，就会立刻惊醒。可以说，十位宝妈九位都难以拥有良好的睡眠。特别是有的宝妈还有刷手机熬夜的习惯。
我们熬夜，有的是主动的，有的是被动的，但大多数人所不知道的是，熬夜，真的会猝死！
前段时间一则新闻让人心惊。
一位27岁的宝妈，因通宵玩手机导致过度疲劳突发心源性疾病猝死。

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熬夜正在透支您的生命
作为宝妈，我们都能深刻理解，时间对我们来说，有时候真的是一种奢侈品。自从有了孩子以后，精神就时刻紧绷，焦虑，往往一刻不得闲。
很多宝妈只能趁着孩子睡着以后有那么一点放松的机会。躺在床上玩手机，成为了很多宝妈的习惯。

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可是您知道熬夜对女性到底有多大的伤害吗？
长期熬夜会使皮肤越来越差，不仅水分流失出现皮肤干燥，没有弹性，缺乏光泽还会长粉刺、暗疮、黄褐斑等。免疫力降低，容易被各种疾病所侵蚀。熬夜以后，第二天往往会出现精神不济、记忆力减退、头昏脑胀、注意力不集中等症状。长期熬夜还会出现失眠等问题。爱美的妈妈都希望拥有苗条的身材，可是减肥计划屡屡失败，可能也跟您时常熬夜有关。熬夜的次日早晨，人体内的血糖含量、胃饥饿素等调节食欲的激素水平较高，会让人的食欲增加，往往会摄入过高热量导致减肥失败，不瘦反胖。另外，熬夜还会造成人体新陈代谢紊乱，夜晚人体各个脏器无法正常排毒。

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睡眠也是一种陪伴
睡眠不仅对宝妈很重要，对宝宝也很重要。
我们都知道，宝宝睡得好，才能长得好，早睡早起对宝宝十分地重要，也是一种良好的生活习惯。
颖宝每晚8点上床睡觉， 10点左右能进入深度睡眠，这跟我们全家调整作息时间有很大的关系。
很早以前，我们家就会在8点准时让颖宝洗漱上床，睡前给他读读故事，放放音乐，或者花几分钟时间聊聊天，他会很快进入待睡状态，然后全家集体熄灯睡觉。
这个时候，我就会放下手机陪伴颖宝一同进入梦乡。
每天我都能在6点以前精神奕奕地醒来，开始每天的工作。
自从和颖宝一同作息，不再熬夜以后，我自身的变化明显，以往时间混乱的姨妈后来月月准时报到，皮肤好了很多，生病也明显减少了，身体状况得到了很大的改善。
当然，宝宝生病时的特殊情况让我们不得不熬夜，也请不要忘了在宝宝康复以后调整好自己的作息，避免熬夜。
如何做到不再熬夜？很简单，睡前放下手机，听听音乐，陪宝宝聊聊天，再跟宝宝一起进入梦乡吧。返回搜狐，查看更多
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