好处|一天一个苹果有益健康，如果苹果煮熟再吃，好处就能翻几倍

冬天天气寒冷，人们缺乏维生素，容易出现抵抗力下降，这时候感冒就会找上门。冬天的时候应该多吃新鲜的蔬菜水果，可以增强体质。很多朋友有一天吃一个苹果的习惯，常吃苹果有益健康，但是苹果如果煮熟再吃，对人产生的好处就会翻倍。

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苹果被评选为十大长寿食物之首，当然有两把刷子。苹果富含维生素和各种矿物质，可以增强人的体质和免疫力，苹果富含果酸，可以帮助排除体内多余的盐分，有效降低血压，可以预防肥胖。再加上苹果的各种阴阳物质配比非常科学，人们吃下去之后很容易吸收。但是到了冬天，苹果会刺激肠胃，肠胃不好的朋友吃了容易拉肚子。

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这时候就可以选择把苹果煮着吃，把苹果煮熟后，营养物质流失很少，但是苹果的抗氧化能力却会增强很多，能够缓解人的衰老，而且煮熟的苹果对肠胃刺激很小，富含的纤维还可以促进肠胃蠕动，带走更多的粪便。老年人如果牙齿不好，咬不动苹果，也可以选择把苹果煮着吃，可以增强老年人的体质，还能缓解老年性便秘。

【 好处|一天一个苹果有益健康，如果苹果煮熟再吃，好处就能翻几倍】

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一天一苹果，医生远离我，冬天苹果选择煮着吃，能够更加有效的帮助人体吸收苹果中的营养物质，帮助人们更加健康。