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女士们在养生过程中也容易误入歧途。其中，最被专家诟病的是，她们喜欢以身试险。
路子走偏，减肥不为健康为漂亮
在美白和减肥领域，很多女士误入歧途。
【花茶|女士养生喜欢以身试险】先说美白。很多女士认为，皮肤越白越好。对此，上海交通大学医学院附属仁济医院肾内科主任倪兆慧表示，部分女士习惯用美白产品护肤，其实，如果长期使用一些劣质美白产品，不但变美不成，还会对健康造成伤害。近年来，各地的食品药品检测机构经常监测到一些美白产品中含有重金属铅以及汞的成分，它们虽可以暂时抑制皮肤中的黑色素形成，但长期使用后，铅与汞或会积累在体内，引起慢性中毒，甚至导致肾脏损伤。
再说减肥。很多女性减肥为的是漂亮而不是健康。解放军309医院营养科主任左小霞说，很多女性为了减重节食吃得很素，甚至一点肉也不吃，因此患上了贫血，面部也长了不少色斑。此外，一旦长期挨饿，体重急剧下降，还会导致代谢和内分泌紊乱等问题。
效仿明星，尝试“养生新方法”
一些女性还喜欢追“星” ，对于明星推荐的养生方法和产品，更是直接照搬使用。她们对于市面上出现的一些新疗法，也敢于以身试险。
比如，这些年，很多女性沉迷于补充胶原蛋白，她们会购买一些胶原蛋白产品，有吃的，有涂抹的，还有注射的。对此，大连市中心医院营养科主任王兴国表示，胶原蛋白产品的功效近年来一直广受争议，大多数口服胶原蛋白饮品进入口腔及胃肠后，都会被消化分解，并不能直接增加体内胶原蛋白的合成。许多女性在局部外用或注射胶原蛋白后，美容效果也并不好。
最近，女明星们又在大肆推广酵素浴，普通人也跟风体验。对此，成都市第一人民医院治未病中心主治医师郜婕提醒，泡酵素浴相当于蒸桑拿和泡热水澡，酵素本质是一种酶，而这种大分子物质是无法突破皮肤屏障进入人体而产生保健效果的。
偏爱自制，花茶、药膳随心配
生活中，一些有烹饪、养生常识的女性还往往会自作聪明，随心配制花茶、药膳养生，殊不知这种做法是有风险的。
以花茶为例，即使是可以饮用的花茶，也不是每个人都适合的。湖北黄石市营养学会会长胡晓岚介绍，玫瑰花茶适合中青年女性饮用，金银花则不适合于长期饮用。此外，性味寒凉的和性味温补的花茶不能搭在一起喝。
而药膳与食疗不同，很多人容易搞混淆。南京军区福州总医院中医科主任医师刘建华说，食疗的特点是取食物中的药效，但不加药物；药膳是食物中添加药物，需要在中医辨证配膳理论指导下进行调制。因此，在烹调药膳调理身体前，应明白药物的功效是否对症。此外，即便是在医生指导下食用药膳，也要适可而止。 “饮食有节”是中医重要的养生保健原则，药膳调理同样应适量而有节制，不可急于求成，更忌自行加大药量。（摘自《北京青年报》）