过度肥胖|对照看看：若你符合这5个指标，或是长寿体质，值得恭喜

每个人都追求健康，因为疾病的出现，会让身体不良症状明显，因此要通过好习惯的养成让自己成为长寿的候选人，身体调养得当，器官功能正常，抵抗力也提高，可以有效预防疾病，防止寿命缩短。另外，比较健康的人身体也有共同的特征，需要了解哪些表现是健康的标志，尽量让自己符合。
1、体重正常
体重正常是长寿的候选人，如果有这种特征暗示身体健康。现在越来越多的人出现了过度肥胖的表现，平时运动量少，还有作息不规律，经常胡乱饮食等不良行为都会让体型出现变化。
而过度肥胖的人体内脂肪物质堆积，除了肝脏容易功能下降，很多慢性疾病都会出现，进而缩短人的寿命。可见，想要让自己更加长寿，需注意体重稳定控制。

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2、运动能力强
符合长寿特征的人运动耐力强，可以投入到运动中不会感觉到明显劳累。很多人体质虚弱缺乏锻炼，或者上了年纪身体逐渐老化，会发现运动能力大不如前，增加运动量就感觉到劳累，气喘吁吁，甚至会有胸闷、乏力的感觉，这些都是不健康的标志。
而那些懂得保养身体的人平时有积极锻炼，在心肌收缩能力增强，肺活量较高的情况下运动能力也较强。

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3、排便规律
如果有排便规律这种表现暗示身体也比较健康，粪便规律可以了解消化系统健康情况，消化系统发挥功能将食物消化并吸收里面的营养，可以满足身体需求维持正常的生命活动，粪便排泄会更加规律。
通常一天会有一到两次的粪便排出，而且排泄出来粪便为长条状，黄褐色，不会有气味、状态、颜色改变。但是，部分人出现疾病，在消化功能下降之后粪便排泄就会不正常。
4、反应和思维能力强
如果有记忆能力正常，思维，反应能力较强这种标志，说明身体更加健康，这样的人不容易受到老年痴呆症的影响让晚年生活质量降低。
很多人平时不动脑，基本不思考，大脑的能力降低，加上年龄增长以及疾病的影响，都会让大脑退行性变速度加快，多有记忆能力降低、反应迟钝、思维迟缓的情况，这些是不健康的标志，而没有这些特殊表现会更加长寿。

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5、睡眠质量高
【 过度肥胖|对照看看：若你符合这5个指标，或是长寿体质，值得恭喜】有睡眠质量高这种特征也暗示身体健康，达到睡眠充足这个指标，身体得到调节会保持良好状态，每天尽量满足七到八个小时的睡眠时间需求，会发现整个人精神状态良好，而在睡眠充足的帮助下抵抗力也可以提高，同时维持内分泌的稳定，是想要身体健康，延长寿命需要具备的特质。有这种情况存在，身体想要维持健康并不难。