戒烟|戒烟后身体会变差是真的吗？戒烟半年、一年，身体有啥变化？( 二 ) 电子烟

香烟已经完全戒除，还会劝告别人戒烟，检查身体各项指标都在好转，风险因素逐渐降低，心脏、血管、血压、癌症风险逐渐和健康者持平。

坚持多久不抽烟才算成功？改抽电子烟、茶烟算戒烟成功吗？
相信这个问题是每一个戒烟的人都想知道的，一年的时间说长不长，说短不短，但是足够养成一个好习惯、戒掉一个坏习惯。老烟民若是能坚持这么长时间，说明真的是下了一番工夫，具有惊人的毅力，值得佩服。
等到某一天看到香烟心如止水，有人给你一支香烟淡定拒绝，这也说明你成功了。
但是，如果你只是戒掉了香烟，但是却改抽电子烟或茶烟了，依然不算成功戒烟，因为这两种烟同样对身体有害。
电子烟不是无害的，每天消耗两毫升烟油，就相当于抽了一包烟，有的人觉得它无害，可能会消耗更多的烟油，这种“无害心理”造成的影响比香烟还大。如果抛弃了一种烟，又拿起了另一种烟，就不能算戒烟成功。

提醒！电子烟不能让你戒烟，还是会上瘾，以后复吸烟草的几率更大。
茶烟也不是健康烟，依然存在有害物质损害肺部，而且人们容易产生替代心理，可能会为了弥补不足抽更多的茶叶，最后对肺部产生不可估量的伤害。
茶烟不能戒烟，不能当成戒烟的替代品。
如果在戒烟过程中总想吃点东西，可以吃水果、坚果、肉干，它们比电子烟和茶烟更健康。为了把香烟戒掉转战其他烟是不对的，希望大家牢记。总之，戒烟后身体状况会变好，戒烟每一个阶段都会有令人欣喜的变化，不久的将来你会感谢自己做得这个决定。
参考资料：
[1
国家卫健委提醒!有害.光明网.2021-05-28
[2
戒烟后身体反而越来越差?医生说出了真相.北青网.2021-11-20
[3
7个妙招帮你熬过戒断反应.光明网.2020-06-01
[4
克制烟瘾，做到这四点，成功戒烟.保健时报.2020-09-02