去年一年 ， 我们看了太多把自己搞得苦不堪言的案例 ， 更不幸的是 ， 我们看了不少把自己做成悲剧的案例 。


我们都说要让跑步变得快乐 ， 但快乐再往前一步 ， 首先不要有pain（伤痛） ， 如果总是搞出伤痛 ， 哪里谈得上快乐？所以 ， 跑得快乐 ， 本身就包含了no pain（没有伤痛）的含义在内 。

我又想起了那位60岁跑者的《忏悔书》：他在家人对他“痴迷”的指责声中 ， 幡然悔悟了 。 我很幸运——只要我一段时间跑多了 ， 或者连续跑两天以后 ， 夫人就出来干涉 ， 勒令我第三天改跑步为骑行去~~~
2022年 ， 你的目标跑量是多少？
【|新手开跑，这七件事一定要去做】作者：老威修斯_宋伟江 ， 跑步和健身爱好者 ，崇尚“科学训练 ， 合理饮食”的健身原则 ， 倡导戒烟断酒的生活方式 。 跑步以提高健康水平为主 ， 以适当追求竞技能力为辅 。

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