3、白菜
白菜是大冬天比较受欢迎的一种蔬菜 ，， 想要降低转氨酶 ， 是可以多吃点白菜 。 因为 ， 白菜含有大量的微量元素 ， 其中维生素C的含量也很高 ， 经常吃点白菜 ， 具有清热解毒的作用 。 还可以提高感染能力 ， 帮助消化 ， 促进排毒 ， 减轻肝脏负担 ， 提高几天免疫力 ， 保护肝脏的同时 ， 还能降低转氨酶 。
4、五谷杂粮
都说五谷杂粮好 ， 这不是讲虚的 ， 因为五谷杂粮中含有大量的营养丰富 ， 其中含有丰富的膳食纤维 ， 可以帮助肠道蠕动 ， 排出毒素和垃圾 ， 缓解便秘的现象 。

经常吃点五谷杂粮 ， 可以减少主食的摄入 ， 降低热量 ， 缓解肝脏负担 ， 有利于肝脏健康 ， 降低转氨酶 。
注：图片来自网络

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