黄曲霉素|91岁院士，我国肿瘤内科学创始人之一，提醒少吃3物多做5事( 二 )

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这验证了古人的育儿经“若要小儿安，三分饥与寒”，这一条育儿经验同样适用于每个人的养生。孙院士也在一直践行这条养生抗癌经。
孙院士认为，每顿饭吃得过饱，不但增加肠胃负担，而且容易导致肥胖，肥胖是万病之源。饿着比过饱要好，瘦比胖好，吃七分饱完全可以应对身体对营养所需。
孙院士每次吃过七分饱，为了避免自己再进食，会迅速离开餐桌，这一点对健康很有利！

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孙院士认为，生命在于运动，运动就会对身体健康加分！
运动不一定非要到公园、广场或健身房，有运动的意识，随时都可以运动，以步代车，以爬楼梯代替坐电梯，办公室健身操等等都可以。
抽空运动，把生活中的碎片时间利用起来，也会增加每天的运动量，总比没有运动要很多。
运动不但活动筋骨，而且让人释放压力，对保健身体，防癌有好处。

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预防癌症的原则，上文也提到了要早发现、早预防、早治疗，那么体检可以提前发现身体的一些问题，疾病越早治疗，治疗效果越好。
如果不能保证一年两次的体检，也至少一年一次的体检，就像给汽车检修和保养一样，汽车需要一年检修2-3次，而每天需要工作的身体为何不重视检修呢？

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好好睡觉
充足、优质的睡眠是获得免疫力的法宝，偷走睡眠，就会偷走健康，免疫力下降之后，很多问题会接踵而来。
不要等病了再来补觉，或许已经来不及了！
成年人每天7-8个小时的睡眠是人的生理所需，不要无故的缩减。
外面的饭再美味，也不如家里的饭更卫生、更放心、更健康。
回家吃饭，多和家人团聚，也可以增加与家人的感情。
如果外面的应酬在所难免，那对于食物的种类、进食量等也应更好的选择和控制。

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水是生命之源，体内水分充盈，才能更好的完成人体的新陈代谢，帮助人体排毒，人体才能更健康。
而我们周围有很多人不爱喝水，但每天压力又很大，那不妨喝些口味更好，而且具有解毒、祛肝火的花草茶吧，对身体有裨益。

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