运动|如果你觉得生活很累，请坚持做这几件事睡眠|熬夜

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不知道大家有没有发现， “焦虑”一词，逐渐变成了人们的常态。
摆脱焦虑，解决内耗，似乎成为了人们目前最需要解决的问题。
现在的年轻人，熬夜现象越来越严重，似乎只有在静谧的夜晚，才能找寻到那个最真实的自己，才能感觉到一丝放松。
如果你觉得很累，不妨坚持做下面这几件事。

【一】坚持运动坚持运动已经是老生常谈的话题了，但能长期坚持的人却少之又少。
有研究表明，长期坚持运动的人，不管是身体年龄还是心理年龄，都会比不运动的人年轻很多。
很多人觉得运动浪费时间，但是磨刀不误砍柴工，运动的过程就是磨刀的过程，有助于更高效地工作和学习。

当你觉得生活很累，工作压力很大时，请试着动起来，越静止越焦虑，越休息越疲惫。
如果觉得运动半小时很难坚持，那么就从运动五分钟开始，花五分钟的时间，让身体动起来，哪怕做几组蹲起也好。
时间久了，就养成了运动的习惯，再逐渐增加时长。坚持一段时间就会发现，其实生活还是很美好的。
【运动|如果你觉得生活很累，请坚持做这几件事】
【二】保持充足的睡眠一个很有趣的现象是：心情越不好的人，越喜欢熬夜，熬夜导致睡眠质量下降、睡眠时长严重不足，白天上班的时候昏昏欲睡，工作状态非常差，从而更加影响心情。
看，这就形成了一个恶性循环。
要想结束这样的恶性循环，最好的办法就是保持充足的睡眠，坚持一段时间以后，作息变得更加规律，工作效率也会高很多，不顺心的事情也会轻松解决。

睡眠时间是身体放松的时间，同时大脑也需要在这段时间处理白天接收到的所有信息，确保第二天头脑清醒地继续第二天的工作。
所以保持充足的睡眠至关重要，尤其对于状态较差的人而言更加关键。
如果你觉得很累，心情不美丽，那么就去睡一觉吧，不要再去想那些不愉快的事情，睡醒之后一切难题都会得到解决。

【三】坚持阅读如果一个人觉得生活很累，根本原因在于能力的不足，现有的能力无法支撑自己想要做的事情，也就是所谓的“眼高手低” 。
书中自有黄金屋，坚持阅读的人，思维是敏捷的，眼界是开阔的，对自我的认知也相对客观一些。
所以与其抱怨生活的苦，不如静下心来去读书，不断提升自己。

很多人选择通过读书的方式缓解焦虑，也是很有道理的。
当阅读量提高之后，知识储备也多了不少，在遇到问题时可以更加从容地去解决，那么也就不会觉得焦虑了。
如果你觉得生活很苦，压力很大，不妨多读书，让自己的内心更加丰盈。

【结语】坚持二字最简单，但也最难很多人的生活都是一地鸡毛，他们不是愚蠢，只是败给了坚持罢了。