运动|血压“最怕”的6种食物！若管不住嘴，吃再多降压药，可能都白费衰老

饮食不当是高血压最主要的诱因。

对于高血压患者来说，他们多半常年吃高盐、高热量食物，这些食物进入人体后，会影响血容量，损害血管内皮，最终会反应到血压值上。
本文为您列举高血压最怕的6种食物，希望你引以为戒，在生活中尽量避免。
否则，吃再多的降压药，也阻挡不了身体受损的进程。别到最终出现中风脑梗才后悔。

高血压最怕的3种饮食因素，很多人不以为意在了解这些“有害”食物之前，我们先简单了解下血压受哪些食物相关因素的影响。
心脏推动血液在全身血管中穿行、循环，这一过程中，势必会遇到各种阻力，为克服阻力保障全身血液供应，心脏必须以一定力度泵血，所产生的压力我们称之为血压。
从这个意义上来讲，血压越高说明我们身体内血管走的越不顺畅，危险度就越高。
从“食物相关”的角度来看，以下3种因素与血压最相关：
1、食盐
我们体内的液体浓度是相对固定的。如果摄入了过多的食盐，身体就会配比更多的水分，以保持浓度不变，否则就会导致高渗问题，引发危险。
但水一增加，血容量就会增加，在有限的血管空间内，挤压血管，使得血压上升。
简单来讲，我们平常吃的盐越多，血压就更容易偏高，对肾脏的损害也更重。

2、热量
热量对应的是我们的体重。血液需要沿着血管，穿行在备受脂肪挤压的环境中，自然就需要更大的压力。
3、影响神经兴奋性的物质
心脏跳动的越频繁，血管越收缩，全身血流速度就会更快，血压就会越高。这是我们情绪激动时的反应。
但如果你喝浓茶、咖啡，也会产生类似的反应。这就是影响神经兴奋性的物质带来的结果。

血压最怕6种食物，若管不住嘴，吃再多降压药也无济于事第六名：咖啡、浓茶
如上文所述，若摄入了过多可导致神经兴奋的食物，会使心率加快，人体兴奋性增加。在正常情况下，这是我们想要的提神的结果。但对于高血压患者来说，比较危险。
但相对来说，茶的危险性要低一些。在一定程度上，甚至有利于心血管健康，这关键看量。只要少放点，茶里面所富含的抗氧化成分，能够很好的清除自由基，保护血管内皮。
因此，建议你每天少量喝淡茶水。
第五名：蛋糕等甜食
蛋糕、碳酸饮料，吃起来非常甜，很多人爱吃。但它的热量很惊人，对心血管健康十分不利。
它们常常富含果糖、反式脂肪，这两者都会干扰体内能量代谢过程，非常容易导致肥胖问题，损害心血管健康。