减肥期间，能不能吃“花生”？医生：不想腰上长赘肉，5物莫贪吃( 二 ) 随着现在社会的快速发展

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5、罐装果汁
生活当中很多年轻人不喜欢喝白开水，觉得淡然无味，就会选择和各种果汁饮料以及碳酸饮料来代替白开水的摄入。
但是这些果汁和饮料当中会加入大量的糖分，添加剂，色素等化学成分热量也在大大的提高，而且经过压榨矿物质和维生素，已经大大的流失，所以喝这种罐装果汁并不利于减肥，反而会越喝越胖

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为你盘点有助消脂的5种减肥水果，让你轻松吃着瘦：
【1】苹果
苹果是生活当中最为常见的一种水果，俗话说一天一苹果，医生远离我，苹果当中含有果胶，纤维素维生素C等多种营养成分，能够有效的为机体提供营养能量，起到美容养颜，延缓衰老的作用。
而且多吃苹果，也能够起到降血脂的功效，可以加速体内有害物质的代谢，减少脂肪的堆积，苹果当中独特的果酸，也可以降低人体对胆固醇的吸收，防止脂肪的堆积。

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在减肥期间可以多吃苹果，能够有效的控制热量的摄入，其中的维生素和矿物质，纤维素含量非常高，也不会因为吸收过多的糖分而使体态变形。
2、柠檬
柠檬虽然味道酸涩，但是其中含有多种营养物质，比如维生素C这是一种非常强的抗氧化剂，能够有效的促进新陈代谢，排出多余毒素垃圾，不但美容养颜，还能够辅助减肥瘦身。
3、番茄
番茄也是生活当中比较常吃的一种食物，其中含有维生素C和番茄红素以及果胶成分，可以有效的填饱肚子，增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。
而且番茄的脂肪热量非常低，特别适合女性朋友在减肥期间食用，也能够起到美容养颜改善皮肤状态的功效。

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4、西柚
西柚也是一种非常好的减肥食品，当中的脂肪热量非常少，卡路里也是非常低的，多吃也不用担心发胖，而且西柚当中含有的丰富钾质，也可以有效的减少下半身的脂肪水分堆积，以达到瘦腿瘦身的目的。
5、猕猴桃
猕猴桃当中含有丰富的维生素C ，又被称为维生素C之王，常吃猕猴桃能够起到抗氧化，延缓衰老美容养颜的作用。

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而且其中的纤维素含量，也是非常丰富的，能够有效的促进脂肪的分解，避免腿部脂肪堆积过多，特别适合减肥期间食用，也是减肥美体修长美腿的不二选择。
【减肥期间，能不能吃“花生”？医生：不想腰上长赘肉，5物莫贪吃】关于在减肥期间，还应该注意哪些事项？你在平时又是如何收拾成功的呢？欢迎在下方评论区留言分享。