减肥期间，能不能吃“花生”？医生：不想腰上长赘肉，5物莫贪吃随着现在社会的快速发展

随着现在社会的快速发展，人们的观念也有了很大的转变，现在这个时代基本上都是以瘦为美，尤其是对女性朋友来说，谁都想拥有曼妙的身姿，前凸后翘的身材能够有效增加个人形象和气质，也会让女性朋友提高自信心，但总是事与愿违。
因为减肥本来就是比较困难的一个事情，再加上如今美食也是越来越多，这也无疑加重了减肥困难的脚步，所以这也就导致很多自控力不强的女性朋友，中途放弃导致减肥，事业事倍功半。

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尤其是花生这种食物，作为生活当中比较常见的一种关于减肥期间能不能吃花生这一问题一直存在争议，很多人认为花生当中，有大量的油脂和脂肪不利于减肥，这种说法是否有科学依据呢？不妨一起了解一下。
减肥期间，能不能吃“花生”？
花生是生活当中比较常吃的一种食物，虽然含有比较多的脂肪，但也不乏很多营养元素经常使用，能够有效增加饱腹感，可以减少其他高热量食物的摄入，而且多吃花生也能够补充气血，起到养胃的效果。
所以在减肥期间，是可以适当吃花生的，但是一定要注意好用量，少量吃花生可以起到辅助减肥的效果，但是摄入过量，也会导致体内脂肪堆积，影响减肥效果，就算吃花生，也尽量选择生花生和水煮花生。

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医生：不想腰上长赘肉， 5物莫贪吃
1、油炸食物
生活当中常见的薯条、炸鸡、汉堡，这些油炸食物，吃起来口感酥脆，特别美味，但是对于减肥期间的人群还是尽量少吃。
经过高温油炸之后，其中含有大量的油脂和热量，如果不加控制的话，更会导致大量的脂肪在体内堆积引起肥胖，更不利于减肥的进行。

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2、淀粉含量高的食物
在我们北方大多数的主食都是米饭，馒头，面条等，但是这也让很多人在减肥期间也是特别的困扰。
尤其是对于很多喜欢吃面条的人去，虽然会产生饱腹感，但是其中都是高碳水和高淀粉，在进入体内之后会转化成糖分，造成脂肪堆积，影响减肥效果，在减肥期间像这种淀粉含量高的食物也是尽量少吃。

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3、零食
很多女孩子对于零食都是没有办法抗拒的，比如巧克力薯片这些食物特别美味，也是让人越吃越上瘾，尤其是对于很多工作忙碌的上班族来说，工作一段时间之后，会感觉到饥饿，就会随身携带一点巧克力或者饼干小零食。
千万不要小看巧克力和一点小饼干的热量，如果不加控制的话，摄入过多，也会导致减肥失败，而且这种食物会刺激食欲，令胃口大开，吃了还想再吃，更会增加热量堆积，影响减肥效果。

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4、面包和蛋糕
生活当中各种各样的甜品、面包、糕点、小饼干，这些食物不仅样子好看而且美味，深受很多女性朋友的喜爱，而且大多数女性朋友都喜欢吃甜食，吃完甜食也能够让心情变好。
但是要知道这些食物，在制作过程当中，会加入大量的糖分、添加剂以及反式脂肪酸，食用之后更会造成脂肪热量堆积，诱发肥胖也会加重效果的负担，容易增加心血管疾病的发病几率。