主食|管住嘴，你才会击败糖尿病，5个禁忌牢牢记住，每天都要照着做( 二 )

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肥胖不仅仅会影响个人形象，穿不了好看的衣服，也会引起胰岛素抵抗，控制血糖的难度就会上升。肥胖，不仅仅是糖尿病的发病原因，也会增加高血压、高脂血症、痛风等疾病的发病风险。想要控制好血糖，就要少吃高油食物，控制食用油的摄入量，同时还要注意食物中的隐形油。

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不能空腹锻炼运动有益于身心健康，运动不仅仅适合普通人，也适合糖尿病患者。在糖尿病的治疗上，不仅强调药物治疗和饮食治疗，运动治疗与药物治疗和饮食治疗同等重要。运动不仅有助于肥胖患者体重减轻、对胰岛素的敏感性增强，使血糖得到良好的控制；对于轻型的糖尿病患者，还可以改善末梢组织对糖的利用，对防止血管、神经并发症都有一定的作用。运动对于糖尿病患者控制血糖有着很大的帮助，但是运动也有禁忌，尤其是空腹运动。糖尿病患者在锻炼身体的时候如果是空腹状态，可能会造成低血糖的发生。糖尿病患者锻炼身体一定是在餐后，同时还要根据自己身体状况来选择适合自己的运动方式和运动强度。