肝硬化|肝硬化“祸根”找到了，除酒外，还有3个因素，最好1个都不占

老胡家住河北，年轻时是出了名的爱喝酒，每晚喝的烂醉才回家，人人知道喝酒伤肝，但老胡就是不当回事。
这不，上周一日夜里，老胡就被家人送到了医院，经医生诊断，老胡是得了肝硬化，老胡做了肝移植手术，才勉强保住了性命。

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喝酒为什么会引发肝硬化？
喝酒是引发肝硬化的第一杀手。长期过度饮酒，肝细胞会反复脂肪变性，坏死再生，致使肝纤维化或者肝硬化患有率增高。
此外，酒会导致体内铁含量增加，铁质使纤维增生，使肝硬化加重。酒精性肝病在病历中有三部曲：脂肪肝——肝炎——肝硬化，且三者常重叠存在。

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一、除喝酒外，还有3个原因，占一个也尽早改：
原因1、熬夜：
熬夜会严重干扰肝脏的自我修复和对人体的排毒代谢。
凌晨的1~3点是肝脏排毒、自我修复的最佳时间。在这个时间段，若没有进入深度睡眠，会对身体造成损害。让肝脏血流不足，极大影响着肝细胞的营养，使人体抵抗力降低。因此，想要保护好肝脏，必须改掉熬夜的习惯。

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原因2、''节省''：
过度''节省''，吃不新鲜食物，也会引发肝病。
【 肝硬化|肝硬化“祸根”找到了，除酒外，还有3个因素，最好1个都不占】若食物变质，食物中会出现黄曲霉毒素，黄曲霉毒素与酒精都被世界卫生组织列为''一级致癌物''。而人体内解毒的器官是肝脏，黄曲霉毒素会给肝脏带来很大的损害
黄曲霉毒素常出没在腐烂水果、坚果、剩菜剩饭还有玉米、花生等农作物中，在夏天特别常见。

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原因3、肝炎感染：
肝炎病情恶化会引发肝硬化。
肝炎的病毒会在体内一直反复的复制，使肝细胞反复坏死、再生，当肝脏负担过重时，出现病情恶化现象。若肝炎没有得到及时的控制，多半会沿着肝病三部曲''肝炎——肝硬化——肝癌''发展下去。

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二、日常养肝，坚持做这3点：
第1点、喝茶：
喝茶能加速新陈代谢，促进肠道排毒，减轻肝脏负担。
菊花茶中含有胆碱、硒、黄酮类化合物等成分，能有效防止脂肪聚集，减少脂肪肝、肝硬化等疾病。

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第2点、良好的情绪：
良好的心态是养护肝脏的重要条件。当人们处在生气的状态时，体内会不自主释放出''儿茶酚胺''，它的毒素会使血液和肝细胞增加。
据调查，爱生气的人患肝病的可能是平常人的8倍，因此，养肝护肝要保持良好的情绪。

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第3点、不吃宵夜：
吃宵夜不仅对肠胃不好，对肝脏也有一定的伤害。
在睡觉前吃饭会消化不良，对肠胃不利，会给肝脏带来负担，若是已患有肝病者，吃过晚饭后，可以闭目养神坐一会。

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闭目养神，能养阴去燥，特别是饭后闭目静坐20分钟，能护肝脏，消食物。