石榴|糖尿病“忌食榜”已公布，提示这6种主食，建议糖尿病患者少吃

近些年来患糖尿病的人数越来越多，这类慢性疾病也越来越趋向于年轻化，一旦患上糖尿病，是不能彻底治好的，一旦控制不好，还会诱发并发症的出现，给身体带来严重影响。生活中一说到糖尿病，很多人可能认为是吃糖太多导致的，但糖尿病的诱因并不只是甜食，以下这几种食物尽量少吃，避免血糖不稳。

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01糖尿病“忌食榜”已公布，提醒：6种常见主食，糖尿病患者劝少吃1、白粥一旦患上糖尿病，就不要再喝白粥了，因为白粥中的淀粉含量偏高，容易使血糖快速上升，摄入过多碳水化合物以及淀粉类物质，就容易使血糖不稳。

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2、糯米糯米中的糖含量要比普通米饭高得多，尤其是像一些糯米做成的粽子或者是糯米制品，容易使糖分快速升高，摄入过多不仅会加重肠胃负担，也会影响肠胃的正常消化和吸收。常吃糯米容易使血糖不稳定并容易增加患并发症的概率，所以糯米类主食希望大家少碰为妙，尽量减少主食的摄入量，才能让血糖慢慢平稳。

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3、面条面条也就是指那些精细加工制作出来的面条，不少人喜欢在早上吃一碗面条，既美味又当饱。但大家可能并不知道，面条的升糖指数也非常高，由于面条属于面制品淀粉含量极高，淀粉就是人体后会转化为糖分，会使升糖指数加快。

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4、馒头用精细米面制作出来的馒头，淀粉含量和碳水化合物含量非常高，吃了容易使血糖升高，所以糖尿病患者在选择馒头时，尽量选择吃粗粮馒头，才能帮助稳定血糖值。

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5、精面面包生活中有很多人经常会将面包当成早餐食用，认为这样既能节省时间还能填饱肚子，但市面上售卖的面包在制作过程中为了增强口感，会加入大量的奶油以及黄油和添加剂等等，并不会给身体带来好处。

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6、蛋糕不管是什么类型的蛋糕，都不适合糖尿病患者食用，虽然蛋糕的味道好，但其中的糖分却很高，并不利于稳定血糖。02高血糖患者，想保护胰岛，医生建议：不妨常吃这3种水果石榴秋季是石榴大量上市的季节，对于高血糖患者来说，适当吃石榴是一个非常不错的选择。石榴中的脂肪类物质和糖分代谢起着非常重要的作用，石榴中里有异物质的耐糖因子也非常重要，适当吃一些既能稳定血糖值，还能保护胰岛素健康。

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樱桃对于血糖偏高的人来说，若不想让胰岛素受到损伤，可适当吃樱桃来改善。樱桃中的花青素苷含量丰富，能起到非常不错的抗氧化作用，花青素干还能起到稳定血糖的作用，对于呵护胰岛素健康很有益处。高血糖患者可适当吃樱桃来降低血糖值，帮助稳定血糖水平。

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苹果苹果是非常常见的一类水果，其中的维生素和矿物质含量丰富，含糖量也非常低，适当食用对于平稳血糖很有益处。由于苹果中含有丰富的膳食纤维以及果胶类物质，这两类元素能帮助降低胆固醇含量，还能有效调节血糖值，高血糖患者平时可适当吃苹果来改善，帮助降低血糖，不让血糖升高。