最痛苦的莫过于明明很疲劳，却还是无法入睡。夜里上厕所也很频繁，一晚起夜好几次根本睡不安稳，睡着了还老做梦，第二天起来一点精神都没有，上班工作的时又觉得好困，皮肤也变得越来越差了，身体健康状况大不如从前。怎么办呢？

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龙眼肉如果脾胃虚弱的话，很可能就会影响到睡眠质量，导致失眠多梦的情况出现，所以在平时多吃一点龙眼肉，也能够帮助你补益心脾，养血安神。

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香蕉香蕉作为大多数人喜欢吃的水果，非常受欢迎。同时，香蕉内含有镁这种成分，能够促进身体肌肉放松，因此，睡前适当的吃一个香蕉，会有助于睡眠。

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