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脂肪肝如今已不是稀罕难见的病症 , 人们在饮食上越来越注重口欲而不是健康 , 所以去医院诊治脂肪肝的患者也层出不穷 , 而且人数还在逐年递增 , 要想预防肝病 , 保持肝脏健康 , 还得经常食用一些益肝的营养物质 。
案例分析:蒋大爷今年已经67了 , 他退休多年 , 老伴在三年前去世了 , 所以蒋大爷更不爱出门了 , 每天就喜欢躺在沙发上看电视 。
他自己有退休金 , 而且儿女也经常会买东西来看他 , 在家里自己做饭吃也不会委屈了自己 , 老了牙口不好的蒋大爷最爱吃红烧肉、腐乳肉这类好嚼的 。
这几年下来 , 蒋大爷体重嗖嗖的往上涨 。 但最近一段时间 , 蒋大爷感觉自己的身体出了点问题 。 腹部又胀又闷闷的痛 , 而且还开始呕吐腹泻 , 蒋大爷觉得不对劲 , 连忙给儿子打电话让他来陪着自己去医院检查看看 。
到了医院之后 , 经过检查 , 医生告诉蒋大爷父子二人 , 蒋大爷的肝脏已经开始发生肿胀 , 而且转氨酶指数也超高 , 所以判断为是脂肪肝 , 如果再晚来一段时间 , 很有可能就会恶化成肝硬化了 。
蒋大爷说自己虽然年纪大了 , 但身体一向健康而且平时胃口也很好 , 难道这样也会得脂肪肝吗 , 医生无奈的说 , 就是胃口太好了 , 平时只吃一些油脂多的 , 导致脂肪堆积 , 肝脏代谢持续加重 , 于是导致了脂肪肝 。
蒋大爷回去之后遵循医嘱 , 减少了油脂的摄入 , 每天都吃一些如菠菜一般的青菜 , 饭后还会出去走动 , 不再整天窝在家里 , 而且他还自己找到了降酶养肝的好方法 , 再去医院复查的时候已经有所好转 。
或会引起脂肪肝的3大原因 , 有些人常做 , 要小心
1、饮食油腻
【肝脏|“降酶冠军”已被发现,不是菠菜,每天吃点,降酶又保肝】经常食用油腻食物 , 容易导致脂肪堆积 , 致使肝细胞受损 , 最终使得肝脏的代谢功能发生异常 , 而且对于年龄大的人来说身体各项机能本就比较弱 , 在饮食上还不注意的话就会出现健康问题 。
2、缺乏运动
人在年龄增长的时候运动量往往也会随之减少 , 身体在缺乏运动的状态下 , 体内的部分脂肪不能被消耗就会堆积在肝脏中 , 肝脏内的有害物质也不能被及时代谢排出 , 长久下来就会使肝细胞发生病变 。
3、经常喝酒
喝酒是对肝脏损害最大的原因之一 , 酒精会破坏肝脏组织完整性 , 使肝脏功能出现异常 , 而肝脏分解代谢脂肪酸的功能也会相应减弱 , 从而引起脂肪在肝脏内部聚集 , 最终形成脂肪肝 , 长期大量饮酒还会引发肝硬化 。
除了“吃” , 记得常做这2件事 , 或能帮你稳定肝功
1、坚持运动
想要减轻肝病 , 每天需要坚持运动 , 可以慢跑、骑车或者游泳 , 老年人可以打太极 , 散步 。 经常运动的话能够促进血液循环和新陈代谢 , 对肝脏的健康十分有利 。
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