想要肝脏更加健康，最好改掉这4个坏习惯( 二 ) _健康小知识

文章图片
4、香蕉
香蕉里面含有比较多的钾、蛋白质、维生素、膳食纤维，经常吃香蕉不仅可以健脾养胃、润肠通便，还增强肝细胞的排毒以及再生功能。
尤其是患了肝病的人更可以多吃香蕉对肝脏起到保护作用，使肝功能得到恢复。如果是做了手术的肝病患者在后期也可以适量地吃一些香蕉，不仅可以减少排便不畅的情况，还可以使肝病尽快得到恢复。

文章图片
5、柠檬
柠檬的营养物质丰富，它里面所含的维生素C有较强大的抗氧化作用，可以保护肝细胞，不受自由基破坏，还能促进蛋白质合成快速修复肝细胞。
此外柠檬中的柠檬酸有减轻肝脏消化负担，促进胆汁生成，提高解毒排毒功能的作用，但注意胃酸过多者要少吃柠檬。

文章图片
想要肝脏更加健康，最好改掉这4个坏习惯
1、经常熬夜
熬夜不仅对皮肤和眼睛带来伤害，而且也会影响肝功能。只有在睡眠过程中，五脏六腑才开始进入自我修复模式，若总是熬夜会降低抵抗力，肝脏得不到充足血液滋养，影响肝细胞修复和再生，甚至会诱发肝病。
【想要肝脏更加健康，最好改掉这4个坏习惯】因此需调整好作息， 23点之前上床睡觉，每天保证有7~8个小时的睡眠，有利于肝脏排毒和修复。

文章图片
2、饮酒过多
很多人对酒精太过依赖，长时间大量饮酒这种行为不可取，容易让肝脏细胞变性，坏死，饮酒过度还会增加酒精肝、脂肪肝、肝硬化等肝脏疾病的患病率。
为了保持身体健康状态，肝脏已经功能下降，添加酒精的食物以及酒精饮品都得远离，否则饮酒过度除了酒精中毒风险大，还会让原有的肝脏疾病不断发展，进而增加肝癌的患病率。

文章图片
3、乱用药物
很多人在生活中但凡有一点不舒服，就会吃药。其实很多时候完全不必吃药的，吃药之后是需要经过肝脏来代谢的，一直吃药的话会让我们的肝脏“伤不起” 。
这是因为很多药物的代谢物会遗留在肝脏内，导致出现肝脏受损。建议服药还是要在医生的建议下去进行，不要自作主张。

文章图片
4、经常生气
如果长期使自己处于暴躁、生气、抑郁的状态中，很容易造成肝气郁结，影响身体正常的代谢功能，尤其是本身就患有肝脏疾病的，因肝气郁结，可导致病情加重，甚至诱发细胞癌变。
并且在生气的状态下，肝细胞得不到很好的修复，导致肝细胞持续受损，当损害达到一定程度后，也可能诱发肝癌。因此，想要肝脏健康，应保持积极、乐观的心态，要少生气。