医生：做好4件事，或对肝脏更友好，建议多学习下( 二 ) _健康小知识

吃含有鸡蛋的早餐，能使人饱腹感增加，同时，鸡蛋中的蛋白质和脂肪能提供持续平稳的能量，让肚子饱的时间更长。

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5.增强免疫力
鸡蛋的食用人群可以说是没有限制的，不管是老年人还是中年人、亦或者是小孩子，都是可以食用的。再加上鸡蛋说含有的营养价值，都具有提高身体免疫力的效果。
有数据表明，每天吃一个鸡蛋的人，其身体的免疫力都是比较强的，很少会出现生病的情况，这个也就是为什么吃鸡蛋可以提高免疫力的原因。

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【适量吃鸡蛋，对于肝脏也有好处，肝不好的人尽早了解】
肝脏是我们身体中必不可少的一个排毒解毒器官，也是最大的排毒解毒器官，可是现在有相当一部分人养成了一些不规律的饮食习惯，或者不规律的作息习惯，这样就大大增加了伤害肝脏的几率。
如果肝脏受损，身体中的毒素和垃圾就没有办法很好地排出体外，就会沉积在体内，受伤的不只是肝脏，我们身体其他部位也不会好过，所以我们平时一定要养护好我们的肝脏。

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虽然肝脏能自我修复，但是它也需要营养，而鸡蛋就是比较好的营养来源，其中的卵磷脂和蛋白质都对肝细胞有利，能提升细胞活力促进再生。
鸡蛋虽然对养护肝脏有帮助，但也要注意控制好用量，一天控制在两个以内即可，不要吃太多，避免适得其反，反而加重肝脏的消化代谢负担。
医生：做好4件事，或对肝脏更友好，了解下
1.保证充足的睡眠
保证充足的睡眠，是养护肝脏最好的一大方法，如果长时间处在熬夜的状态，肝脏负担加重，得不到充足的休息就会引发肝脏病变。
所以提醒大家晚上11点之前，就要及时进入深睡眠状态，更能够促进肝脏的调整和排毒，减轻肝脏的负担。

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2.坚持体育锻炼
适当的运动能够让全身的脂肪都快速的燃烧，这其中也包括肝脏内的脂肪，能够减少肝脏的负担，还能够预防脂肪肝的发生。
建议做一些低中强度的有氧运动，剧烈的运动很有可能会对身体造成不必要的伤害，比如关节损伤或者肌肉拉伤。

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3.保持乐观心态
一般来说，容易生气的人肝功能都不太好，这是因为肝脏也担负着宣泄情绪的作用，而研究发现，肝脏喜欢心平气和的心理状态，讨厌抑郁反应。
因此，如果常常情绪化，很容易导致肝气郁结，诱发肝病。所以平时要坚持心理状态稳定，不要动不动就发脾气。

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4.遵医嘱服药
有些人会觉得医生开的药不可信，不如自己“自力更生”找出来的药更有效果。医生开出的药，都是经过诊治后，根据患者情况体质开出的最适合的药，如果想要养肝，最基本的就是做到相信医生，不乱吃药。
【医生：做好4件事，或对肝脏更友好，建议多学习下】一些小偏方不仅没有可靠性，会不会给肝脏造成负担都还是个未知数，所以想要护肝，一定不能乱吃药。