做好这3件事，助你养成长寿体质，建议多学习下 _健康小知识

随着社会的发展和人类的进步，人们普遍认为健康第一，拥有健康就拥有一切，失去健康就失去一切，唯有健康才是最大的财富，已经成为人们的共识。
随着生活水平的提高，人类的平均寿命却已经延长了很多，现在我国人均寿命已经达到77岁左右，甚至还出现了很多百岁老人，杨振宁院士就是其中之一。

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提到杨振宁院士，不知道大家对他是否熟悉吗？
杨振宁是一名物理学家，在物理领域内有很深的成就，不仅促进了我国物理学方面的发展，更是对世界物理学发展产生了深远影响。
不过，民间最为津津乐道的，还是杨振宁院士身体素质极高，曾经在2004年以82岁高龄与28岁翁帆女士喜结连理。此举褒贬不一，部分群体认为两人年龄差距较大，有无法跨越鸿沟。

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但杨振宁院士却不以为然，曾经发表题为“希望人们长寿，千里迢迢”演讲来直面争议，他所提及长寿秘诀不仅引发科学界诸多讨论，也吸引诸多养生群体纷纷效仿。
01杨振宁的“健康秘诀” ，或与运动无关，主要是这3点，值得学习
1.家庭关系和睦
杨振宁院士曾经在采访当中说到过，他不仅爱自己的妻子，在生活当中更尊重他，妻子也是十分尊重杨振宁老人的事业发展，这无疑在无形当中给了杨振宁院士最可靠的后台。
从中医来分析，和气的家庭氛围会让人心情舒畅，家庭成员关系和谐，没有压力，没有紧张，没有烦恼。在这样的环境中生活，人的五脏六腑就会归于和谐，气血调畅，当然就不容易生病。
赡养和尊重老人，是我们中华民族的传统美德，也是家庭和睦融洽的根本。正是儿孙们的孝顺和无微不至的照顾，才有了老人的长寿和好福气。我们要给老人们更多的关爱，让更多的老人在幸福生活中迈入百岁。

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2.读书的作用胜过保健品
在杨振宁看来，书的作用非任何保健品可比，烦闷时，读书是安慰者，让人处变不惊，宁静致远。 “读书不仅可以增知识，长学问，博学多才，也可以预防疾病，养德健身。 ”
莎士比亚说：“书籍是全世界的营养品。 ”生活中有一种不用找医生开药方的药，那就是书。英国大学一项研究表明：读书6分钟，可消除人体60%的压力。其解压效果远远大于听音乐、散步、喝茶、玩游戏。
爱读书的人，往往以清净心看世界，以欢喜心过生活，以平常心生情味，以柔软心除障碍。因为他们知道，年轻不仅是生活态度，更是一种价值观的选择。这样充满智慧的人，能够从容地面对人生的荆棘坎坷，不会在岁月蹉跎中老去。

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3.相信科学，不滥服药
杨振宁先生认为，有病了就要相信科学，积极治疗，不要延误病情，等到病情拖严重了，花大钱也不一定有好效果，所以有病时一定要积极的治疗。
人吃五谷杂粮，生病是在所难免的，有了病要学会科学就医，小病诊疗首选基层医疗卫生机构，大病到医院。遵医嘱治疗，不轻信偏方，不相信“神医神药” 。
老年人属于疾病多发群体，生病就诊要选择持有《医疗机构执业许可证》或《诊所备案证》的各级各类正规医疗机构，要主动索取并保存门诊病历、收费收据等，以便给后续治疗提供参考以及出现医疗事故争议时提供证据。