脾胃|10娃9“虚”，冬季养脾胃好时候！软糯易消化，这种食物要多吃！青菜|玉米粒|宝宝|膳食|时候

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玉米浓汤面

推荐月龄：8M+
配餐用途：主食
功效：提高视力/预防便秘/锻炼咀嚼

营养特点

红薯、山药、土豆是我们经常用到的粗粮，其实还有一种粗粮经常被忽略，那就是玉米。它含有丰富的膳食纤维、谷氨酸、维生素等，可以促进肠胃蠕动，预防宝宝便秘。
碎碎面软糯易消化，养脾胃最好的主食了。玉米榨汁做成浓浓的汤底，搭配青菜和胡萝卜。只要简单煮一煮就完成啦。香甜好嚼，挑食宝宝都不会拒绝。

食材工具

青菜：50克
玉米：150克
胡萝卜：40克
宝宝碎面：80克
工具：辅食机、平底锅

图文步骤

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玉米蒸熟，切下玉米粒。
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玉米粒倒入辅食机中，加适量清水，搅打均匀，然后过滤。
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胡萝卜、青菜焯水2分钟。
?焯水可以去除草酸和农药。
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胡萝卜用辅食机打碎，青菜切碎。
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平底锅刷油，倒入胡萝卜碎翻炒一下。
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倒入过滤好的玉米汁、宝宝碎面。
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煮至汤汁浓稠后，加入青菜碎，继续煮5分钟。
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这样就做完了，玉米的香甜裹着每一种食材。口感丰富，嚼起来糯糯的，没有宝宝能拒绝~

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添加要领

●家里没有碎碎面的，可以直接把长面掰碎。
●蔬菜碎的大小可以根据宝宝的咀嚼能力而定。
●我们的制作量不等于宝宝的添加量，让宝宝自己决定吃多少。

配餐推荐

根据《中国居民膳食指南》，营养均衡的一餐要包含谷薯类、蔬菜类、肉蛋水产类、水果类、奶制品类。
【脾胃|10娃9“虚”，冬季养脾胃好时候！软糯易消化，这种食物要多吃！】今天这道玉米浓汤面中，包含了谷薯类和蔬菜类，建议再搭配一些肉蛋水产豆类、蔬菜类，并且保证充足的奶量。