艾灸 ， 就是通过烟熏火灼把艾草之力通过皮肤渗透进经络带到人体的受寒疼痛之处 ， 借其温热刺激 ， 温通气血 ， 扶正祛邪 。 再过几天就是冬至了 ， 是人体阳气最微弱却又最纯粹的时刻 ， 我们可以提前做做艾灸 ， 通过艾草的纯阳之性 ， 培补命门火 ， 给初生的阳气加把劲 。
刚开始尝试艾灸的朋友 ， 只灸命门、关元这两个穴就好 ， 补命门火就够了 ， 其它不建议多灸 。 容易上火或者不得已晚上艾灸的话 ， 加灸涌泉穴 ， 引火归元 。

命门穴
肚脐水平绕腰一周 ， 与脊背正中线交点 ，
按压有凹陷处即为此穴

关元穴
从肚脐起沿下腹部前正中线
直下4横指处即为此穴
【运动|寒冬最怕阳虚！这四个最耗阳气的坏习惯，真的应该改一改！】但本着冬日勿扰于阳的原则 ， 冬季艾灸不宜太猛 ， 也不要灸过头 ， 时间适度就好 。 特别是一些畏寒怕冷者 ， 艾灸能够让我们身体自主产生热量 ， 比光贴一些暖宝宝 ， 暖水袋要好 ， 是提升我们身体抵抗外邪寒湿正气的 。

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