最近热播的《抹布女也有春天》让观众们再次感受到国民媳妇海清的魅力 。今年三十五岁早已当上妈妈的海清依然活力四射 ， 观众们不禁好奇问道海清养生方法有哪些?能够让她如此光彩熠熠 。下面就让小编为大家解读国民媳妇海清养生方法 。


 
【健康膳食从丰富早餐开始】
从小海清就联系舞蹈 ， 在饮食上除了要维持足够的体力还要保持苗条的身材 。从小海清就养成了重视食物营养健康的好习惯 。一日三餐中她最注重早餐的质量 ， 特别是在拍戏的时候 。海清说：“我的早餐吃得特别好 ， 特别多 ， 别人都吓一跳 。我是拿它当工作 ， 都吃光了工作起来才不会饿 。”她的早餐种类繁多 ， 营养搭配均衡 。拍戏可是既费体力又费脑力 ， 只有营养充足了才可以顺利工作 。

【国民媳妇海清养生方法 重视饮食从早餐开始】 一般情况下 ， 海清的早餐中有她的早餐不仅种类繁多 ， 而且营养均衡：自己卤的茶鸡蛋、半个玉米、两片山药、两小朵西兰花、卷心菜、还有土豆和红薯 。青菜都是用水焯过的 ， 还有用五谷杂粮打出来的米糊 ， 再加上自己打的一杯果蔬汁 。有时也会喝营养粥——皮蛋瘦肉菜粥、山药枸杞粥、红薯小米粥等 ， “只要有空 ， 我特别喜欢去菜市场转悠 ， 各式米上市都有季节性 ， 我总能搭配出营养美味的粥 。”


 

【饮食清淡最重要】
海清是土生土长的南京人 ， 从小就吃惯淮扬菜系 ， 清淡 ， 少油炸 ， 轻口味 ， 选择新鲜的蔬菜和水果 。她十分关注食材绿色健康 ， 在有机蔬果还没开始流行前 ， 她就开始吃了 。“以前我特爱吃小龙虾 ， 后来发现存在卫生问题 ， 就不敢吃了 ， 而且我对现在食品的信任度不是特别高 ， 所以必须有所取舍 。”


 

【均衡搭配低热量】
现在海清一没有工作的时候 ， 就在家中给老公和小孩做 爱心营养餐 。她常用鱼肉、牛肉、西兰花、木耳、蘑菇等绿色食材 ， 其中棒骨海带汤是海清的拿手料理 ， 她喜欢吃海带、棒骨 ， 有的时候还会放点土豆和山药 ， 而她做营养汤的秘诀是：起锅前放盐 ， 不放味精 ， 用橄榄油 。


 

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